Преди няколко дни получихме запитвания за протеинови шейкове, запитвания, които ясно показаха, че шейковете са вредни във всяко отношение и че се страхуват за здравето на тези, които ги приемат. Това предполага, че голяма част от обществото не знае какво всъщност са протеиновите шейкове.

какво

Виждали сме случаи, в които партньорите, приятелите или семейството на много хора, които пият протеинови шейкове, вярват, че приемат нещо като стероиди, анаболи или просто нещо вредно за здравето им и ги молят да спрат да ги приемат незабавно. Защо? Може би знаят ли тези хора какво са протеиновите шейкове?

Какво представляват протеиновите шейкове

Преди да започнем да говорим за това какво обществото за протеинови шейкове смята, че искаме да направим малък преглед на какво това наистина е тази протеинова добавка, че макар в Vitónica многократно да се говори за шейковете, никога не пречи да се изясни отново, за да се решат съмненията, които все още могат да съществуват.

Протеинови шейкове те са хранителни добавки, тоест те са основно прахообразна храна с много висок процент протеини и нисък или дори нулев процент мазнини и променливо количество хидрати, което обикновено е адаптирано към целта, към която е насочена добавката (дефиниция или обем).

Има основно три различни вида протеинови шейкове в зависимост от източника, от който се получават тези протеини, който може да е от серума на мляко, ясното на яйце вълна соя, но какъвто и да е източникът, трите са протеини с най-висока биологична стойност, много здравословни за вашето тяло, здраве и мускули.

Мисли на обществото

Голяма част от обществото смята, че протеиновите шейкове са начин за натрупване на мускули, без да се налага да правите нищо, тъй като те мислят, че са вид химическо лекарство, което само като ги приема, те подуват мускулите по бърз и лесен начин, нещо като стероиди.

Това със сигурност е за липса на спортна култура и тъй като знаят, че всички културисти приемат протеинови шейкове, наред с други неща, както и повечето хора, които ходят на фитнес и имат много тонизирано тяло, и обществото вярва, че това се дължи главно на използването на протеинови шейкове.

Смутитата не са нищо повече от изолирани протеини или мляко, соя или яйца, следователно е нещо толкова естествено като яденето на пилешки гърди, хек, порция октопод на скара или скариди, за да дам няколко примера, но в много по-бързи, лесни и по-чисти. Не е повече от това.

Освен това обществото смята, че шейковете са много вредни за здравето и че те унищожават отвътре, просто защото не са естествени и въпреки това те ти казват с кока в ръка, шоколадова палма или дори пура в устата си и въпреки това не ви казват нищо, ако ядете 3-бял омлет и яйце с пуйка, което е същото в основата.

Фрази от хора, които не знаят какво са шейкове

Събрахме някои фрази от интернет форуми на хора, които задават въпроси и някои отговори от „експертни“ потребители, в които те казват неща, които нямат много смисъл, защото нито една от тях не е вярна, нито имат някаква основа, След всяко изречение правим коментар към него:

Ползи и кога да ги вземете

Протеиновите шейкове се използват предимно от спортисти, които се нуждаят от храна веднага след тренировките си, повечето хора не могат да ядат храна веднага след тренировката и използват протеинови шейкове като алтернатива, плюс това те се усвояват много по-бързо от всяка друга храна и се използват по-добре от мускулите.

Смятаме, че без шейкове можете да получите много подобни резултати, така че вярваме, че да започнете да ги приемате е по-добре от lлека тренировка във фитнеса и че смятате, че е необходимо да приемате малко повече протеин в точното време за него (сутрешна и след тренировка).

Анотация: Ако смятате, че шейковете са чудотворни, тогава вие сте по-изгубени от хората, които смятат, че са вредни. Мускулите се натрупват, тренирайки дисциплинирано и интензивно и с диета, богата на протеини, ако не направите първото, няма смисъл да правите второто, още по-малко да пиете шейкове.