Формата на сърдечно-съдови упражнения, която избирате в мисията си за отслабване, няма автоматично да ви помогне да постигнете целите си. Това, което ще ни доведе до успех обаче, е вашият цялостен подход към упражненията. Ключът към използването на елиптичния за отслабване е да се извършва или активността с достатъчно честота и интензивност.
Изгарянето на калории чрез упражнения, заедно със здравословните промени в диетата, може да доведе до загуба на тегло. Калориен дефицит, който възниква от изгарянето на повече калории, отколкото консумирате, води директно до загуба на тегло. Калориите, които изгаряте, тренирайки на елипсовидни велосипеди, може да са достатъчни, за да поставите тялото си в този голям дефицит, винаги съчетавайте тренировките си с намаляване на приема на калории.
Тренирайки на елиптични, можете да изгаряте калории по-бързо в зависимост от интензивността, с която тренирате. Човек от 80кг. той изгаря приблизително 685 калории за час колоездене около 14 км/ч и 872 калории за час колоездене около 10 мили в час. Същият човек изгаря около 685 калории в продължение на един час при 6 км/ч и 872 калории в продължение на един час при 8 км/ч.
Не чакайте да станете свидетели на чудо за отслабване само след едно пътуване с колело или бягане. Отслабването е бавен път, който изисква много време, отделено за сърдечно-съдови упражнения. Тренирайте в елипсовидно колело е темпо физическа активност, възрастните, които използват някое от упражненията в опит да отслабнат, трябва да отделят поне 150 минути седмично за тренировка.
100x100fitness елипсовидни велосипеди ви помагат да отслабнете:
Вътрешно бягане - елипсовидно колело Bodytone
- Гарциния Камбоджа, естествено средство за отслабване
- Чаят от кориандър помага за понижаване на холестерола и отслабване
- Водата е съюзник срещу затлъстяването 1,5 литра на ден помага за отслабване
- Храната, която е най-яростна и ви помага да отслабнете, като ядете 30 грама на ден; да се
- Оризовата диета ви помага да отслабнете Ето как работи