Актрисата е качила в профила си в Instagram какво прави точно, за да има ефектни бицепси.
Измина повече или по-малко година от актрисата Кейт Хъдсън роди третото си дете. И оттогава актрисата се опитва да възвърне фигурата си преди бременността. Нещо, което се взима без натиск и което показва последователите си всеки ден в Instagram в упражнение с много аплодирана искреност.
И това е, реши Кейт променете навиците си за да го постигне: но той се отказа да гладува и да следва чудо или донякъде екстремни диети (като веганската диета на Бионсе за отслабване с 20 кг) и много взискателни упражнения, които изискват присъствието му във фитнеса много часове на ден.
С тези помещения майката на три деца промени диетата си и се подложи на дългосрочни упражнения с цел да тренирате всеки ден и да печелите здраве. Той отслабва малко по малко (толкова много, че преди няколко седмици вече показа корема си в Instagram), а сега сподели рутината си, за да получи дефинирани бицепси. Най-доброто? Изпълнете рутината у дома.
С дъмбели не повече от 6 килограма, направете a удължаване на трицепс клек което се повтаря три пъти с различно тегло. Нещо, което ви помага да поддържате ръцете си тънки и тонизирани и което се комбинира с тренировки по йога или пилатес, за да бъдете в най-добра форма.
- Домашни тренировки и уроци по фитнес на живо от функционално обучение за отслабване
- Коя е най-ефективната тренировка за отслабване
- Басейн упражнения за отслабване комплексно обучение по водна аеробика и
- Кое е най-доброто обучение за допълване на фехтовалната операция Трансформатор
- Коя е най-добрата тренировка за отслабване Performa