Гответе без усложнения, бързи и лесни рецепти
ОЧИЛА KÉFIR С ИСКАНИЯ И ЯГОДИ
Здравето се превръща в най-важното нещо, когато спрем да го имаме и всичко останало отива на заден план, защото е невъзможно да се наслаждаваш на хубавите неща в живота, ако нямаш тялото си да работи с пълна мощност. Адекватното хранене е от съществено значение, за да ви помогне да се възстановите и най-важното е, че то е в нашите сили.
Както ви казах в последния ден, кефирът има много възможности в кухнята, освен че пие кефираното мляко, което все повече ми харесва и днес започвам, като ви науча на много здравословен и вкусен десерт. Използваната захар може да бъде заместена с подсладител или каквото имате по навик, а изварата, която използвах, е 0% MG.
Напомням ви отново, че можете да получите гранули от кефир на уебсайта на Kefiralia и че можете да видите как да се грижите и поддържате гранулите в предишния ми пост (щракнете тук), така че да останат цял живот. Забравете за закупуването на кефир в супермаркета (плюс това ще бъде безкрайно по-евтино) и го направете у дома с всички пробиотични гаранции, защото си заслужава.
Нека да отидем с десерта, който се прави за миг.
Състав:
- 250 мл. кефирано мляко
- 250 гр. извара
- 4 супени лъжици захар или подсладител в правилното съотношение
- 250 гр. ягоди
- плисък лимон
Разработка:
1. В малка тенджера слагаме на огънатите нарязани ягоди, 2 супени лъжици захар и тире лимон и оставяме за няколко минути вид сладко (достатъчно е 7-8) на умерен огън.
2. Сваляме от котлона и когато изстине слагаме по две супени лъжици в дъното на всяка чаша. Имах малко остатъци и го запазих да добавя в края.