омлет

Абонирайте се за Vitónica


Омлетът от картофи е чудесен представител на испанската кухня и не заслужава да бъде дискредитиран заради потенциалната си калоричност, но може да бъде перфектно адаптиран, без да губи същността си, за да постигне Здравословна рецепта. Затова ви предлагаме различен метод за приготвянето му, а омлет от печен картоф което допринася за порция:

1/2 килограма картофи, 2 малки лука (200 грама), 3 цели яйца, пресен магданоз, 1 супена лъжица олио, сол в необходимите количества.

Подготовка.

Обелете картофите, нарежете на кубчета с подобен размер и сварете, докато стегнат и се сварят, но не се разпадат. Освен това задушете лука в тиган, полят с олио и когато се сготви, добавете варени картофи. Разбъркайте добре, добавете нарязан пресен магданоз и всичките три яйца смутита. Подправете и поставете върху лист за печене, предварително намазан със супена лъжица олио. Печете, докато яйцето покафенее или стегне (приблизително 30 минути). По желание можете да добавите мащерка и други зеленчуци.

Картофеният омлет е идеален препарат за всяко време и повод, може да бъде влизане на хранене, a основно ястие Да се ​​придружава със зелени листа или a Гарнизон.

Направен от варени картофи и след това изпечен във фурната, това е добър начин да го направите спестете мазнини и калории, да можете да се насладите на вкусен картофен омлет, с най-доброто хидратира, витамини и минерали, които този зеленчук предлага, в допълнение към здравословни протеини и мазнини от яйцето, без да е необходимо да ядете пържени храни или излишни калории.

Просто трябва да използвате въображението си и да се осмелите да модифицирате ястие, толкова специално и апетитно като картофения омлет, и след това да го насладите без вина.

Споделете омлет от печени картофи. Здравословна рецепта