Ще научите всичко необходимо за подобряване на диетата и здравето си от ръката на Мириам Руиз, лекар и диетолог-диетолог

Видеоклипове ново седмично

Менюта и разрешаване на съмнения

Достъп непосредствено към всичко

Отписване по всяко време

Уводен курс за истинска храна

edyal

Уводен курс към истинската храна, в който ще се научите да променяте окончателно диетата си, за да можете да забравите за диетите завинаги.

Курс за това как да отслабнете с истинска храна

Курс за това как да отслабнете с истинска храна, в който ще ви науча на всичко необходимо, за да започнете да отслабвате по здравословен начин и без диета

Менюта на базата на истинска храна

Колекция от седмични менюта, базирани изключително на истинска храна, която ще бъде много полезна, за да може да се носи здравословен стил на хранене.

Уводен курс по енергиен поток

Уводен курс за енергийния поток, в който ще откриете, ако представите това, което е известно като "бавен метаболизъм" (нисък енергиен поток), с прост и практичен метод.

Усъвършенстван курс за отслабване

Усъвършенстван курс за отслабване, в който ще научите прост метод за коригиране на менютата си, ако искате да отслабнете по здравословен начин.

Седмичен курс за планиране на менюто

Седмичен курс за планиране на менюто, в който ще ви науча как да проектирате и организирате своите ястия и вечери през седмицата, за да спестите време, пари и стрес.

Курс за това как да се храните навън

Курс за това как да се храните навън, в който ще ви науча на всички трикове и стратегии, така че храненето или вечерята да не влияе на теглото, здравето или социалния ви живот!

Курс за здравословна закуска

Курс за здравословна закуска, в който ще ви науча на много идеи за пълна закуска, така че да можете да намерите тази, която най-добре отговаря на вашия вкус и живот.

Курс за здравословни закуски

Курс за здравословни закуски, в който ще научите много различни идеи за вашите обедни закуски, закуски, мезета, закуски и желания.

Курс за това как да изберете добре обработен

Курс за избора на добри преработени храни, в който ще се научите да ги диференцирате и да ги избирате лесно, за да можете да поставяте само най-здравословните храни в колата си.

Храносмилателен здравен курс

Курс за здраве на храносмилателната система, в който ще ви дам цялата информация и съвети, необходими за подобряване на здравето на храносмилателната система чрез храна.

Диета с ниско съдържание на въглехидрати

Курс на диета с ниско съдържание на въглехидрати, в който ще научите всичко необходимо, за да можете да носите тази диета ефективно, безопасно и здравословно.

Менюта с ниско съдържание на въглехидрати

Колекция от седмични менюта с ниско съдържание на въглехидрати, които ще бъдат много полезни, за да можете да изпълнявате този тип диета по пълен, разнообразен и здравословен начин.

Курс за четене на етикети на продукти

Курс за това как да четете етикети, в който ще ви науча да дешифрирате цялата информация на етикетите на продуктите, за да можете да направите здравословна покупка.

Курс за бързи рецепти

Курс за бързи рецепти, в който ще научите десет лесни рецепти за вашите ястия или вечери, които можете да приготвите за по-малко от 15 минути.

Курс за това как да ядете повече зеленчуци

Курс за това как да ядете повече зеленчуци, в който ще ви науча да им се наслаждавате по хиляди различни начини, така че да увеличите консумацията си, без да осъзнавате.

Пълен курс за салати

Пълен курс за салати, в който ще ви науча десет рецепти за салати с необходимите съставки и пропорции, за да бъде пълноценно и балансирано единично ястие.

Курс на смутита и студени зеленчукови кремове

Курс на смутита и студени зеленчукови кремове, в който ще научите десет рецепти за ядене на повече сурови зеленчуци като алтернатива на салатата.

Курс на здравословни сосове и дресинги

Курс за сосове и дресинги, в който ще ви науча на много здравословни рецепти и как да адаптирате тези, които не са толкова здравословни, за да доставите радост на вашите ястия.

Курс препоръки за плодовете

Курс препоръки относно плодовете, в който ще ви покажа колко плод се препоръчва да приемате на ден, кой е най-добрият начин да се яде и как да се увеличи консумацията му.

Курс за подслаждане без захар или подсладители

Курс за подслаждане без захар или подсладители, в който ще ви науча на трикове за подслаждане по здравословен и естествен начин и стратегии за отърване от захар.

Здравословен курс за сладолед

Курс за здравословен сладолед, в който ще научите десет рецепти за сладолед с истински, лесни и бързи съставки, за да се насладите да се грижите за себе си.

Курс за здравословни коледни сладкиши

Курс за здравословни коледни сладкиши, в който ще ви науча как да приготвяте голямо разнообразие от сладки и здравословни рецепти, за да се насладите на тази Коледа.

Курс за това как да не дебелеете по Коледа

Курс за това как да не дебелеете по Коледа, в който ще ви науча на стратегия да се наслаждавате на тези празници без страх от напълняване.

Експресни класове

Експресни класове, в които ще отговарям на чести съмнения и ще ви дам практически съвети, трикове и стратегии, за да се насладите на здравословното хранене във всяка ситуация.

Курс за промяна на навиците

Курс за това как да промените навиците, в който ще научите най-ефективния начин да установите добри навици в живота си, за да постигнете целите си и да постигнете трайни резултати.

Без освобождаване от отговорност или постоянство

10 видео класа на курс

Ново съдържание седмично