Операция бикини? В Próxima a Ti ще намерите насоки за отслабване, тонизиране на тялото и пристигане без страх от лятото. Започни сега!

бикини

Не говорим за радикални и трудни мерки, а за някои допълнително глезене че можете да дадете на тялото си без много усилия. Той ще ви благодари и ще бъдете красиви в бикини.

Засищаща диета

Изгорете си дума: фибри. Това вещество, присъстващо в много храни, бързо предава усещането за ситост в мозъка. Възползвайте се максимално от апетитни ястия:

  • Бобови растения: те са богати на фибри. Регистрирайте се за неговата версия без мазнини, под формата на салати от леща, боб, нахут ... Те са супер апетитни, когато започне да става горещо!
  • Плодове: потърсете най-цветните, като ягоди, пъпеш, диня ... и ги пригответе така, че да запълнят стомаха и гледката! Идея: накълцайте ги и ги сложете в купа. Ще бъде идеална закуска.
  • Аспержи, гъби, яйца, миди ... са други храни, които ще ви задоволят моментално и са вкусни!

Плосък корпус

Коремът ли е вашият магазин за мазнини? Регистрирайте се някои трикове, които ще ви помогнат да го издухвате:

  • Избягвайте течности по време на хранене и храносмилането ви ще бъде много по-течно.
  • Копърът има диуретични свойства, контролира газовете и подобрява храносмилането. Настойка от това растение преди хранене ще облекчи корема ви.
  • Заместете безалкохолните напитки с натурални сокове, за да не надуете червата.
  • Не лягайте веднага щом приключите с храненето, защото това ще забави храносмилането.
  • Комбинирайте коремни преси с аеробни упражнения, тъй като освен тонизиране, трябва да изгаряте и мазнини. Идеалното: половин час, три пъти седмично, с колело, стъпало, бягаща пътека ...

Сбогом на патроните

Те обикновено са генетична лотария, но има навици, които ще ви помогнат да намалите малко обема в тази област:

  • A почистваща диета, с ниско съдържание на мазнини и рафинирани захари, ще бъде чудесно за елиминиране на течности и токсини.
  • Намалете до максимум солта за да се избегне задържането на течности
  • Упражнението, което ви подхожда най-добре? Велосипедът и други подобни, като стъпка, изкачване и слизане по стълби ..., за изгаряне на калории и тонус.
  • Дренажните масажи също са силно препоръчителни за „освобождаване“ на тази област от тялото

28 дни сметана

Това е терминът, който трябва да се спазва, за да се забележат ползите от всяка козметична формула. Бъдете търпеливи и се опитайте да бъдете последователни. За да умножите резултатите в последния участък от бикини операцията, прилагайте го сутрин и през нощта.

  • Искате ли да поддържате кожата си здрава и млада? Защитният серумен серум за тяло 7, от Laboratorios Boots, ще ви помогне да предотвратите загубата на еластичност. Ако търсите по-борбена формула с отпуснатост, запишете се за Укрепващ защитен серумен серум 7 Lift, от Laboratorios Boots, който защитава и регенерира кожата.

Роклята, която ви подхожда

Независимо от теглото, което успявате да свалите, възползвайте се от формите си с роклите, които ви подхождат най-много:

  • Тип ябълка: ако мазнината има тенденция да се натрупва в областта на багажника, изберете кратки, свободни рокли, които не маркират талията.
  • Тип круша: Вие ли сте от маркирани патрони? Изберете го втален в талията и с расклешенная пола, за да скриете зоната.
  • Дебели крака: показвайте ги без страх, но търсете оригинално деколте, за да компенсирате вниманието между двете зони.
  • Къси крака: Знаете ли, че дълга рокля с леко висока талия ще създаде оптичен ефект на удължаване? Не чакайте повече и вземете такъв.

Също така, не забравяйте да бъдете добре епилирани. Новият епилатор с двойно действие Braun Silk-épil 7, ексфолира и восъци в същото време и можете да го използвате дори под вода. Ще се почувствате като нова кожа.

Ако сте решили да влезете във форма за това лято, не пропускайте тази поредица статии:

Операция Бикини II: Корем, крака и седалище
Започнете таблицата с упражнения, за да вземете тяло 10 с нашата експресна бикини операция.

Операция Бикини за най-мързеливите
Мислите ли, че времето ще ви навлече? Дайте му лек с прости насоки за хранене, упражнения и грижа за красотата.

Разтягане също през лятото
Даваме ви няколко съвета за изпълнение на вашата маса за разтягане и укрепване на мускулите.