Анаеробна издръжливост, опит и тренировъчни програми за подготовка на бегачи на 200 и 400 метра
Алберто Борхес Морено
Статия, публикувана в списание Sports Training Magazine, том 30, номер 2 от 2016 година .
Обобщение
В този документ посочвам някои важни факти за развитието на специална устойчивост и устойчивост на скорост; Избрах лека атлетика като основен спорт, само за да цитирам някои примери при подготовката на спринтьори, които са специалисти на дистанции от 200 и 400 метра, обобщената научна основа от литературата и обмяната на опит с треньори по спринт и скачане послужиха като начални подкрепа за организацията на представените тук идеи; моят практически опит в обучението по програмиране за тези физически възможности е обобщен в материала.
Ключови думи: Анаеробна резистентност, интензивност, паузи
Резюме
В тази статия посочих някои важни факти за развитието на специална издръжливост и скоростна издръжливост, избрах като основна спортна атлетика, само за да цитирам няколко примера в обучението на специалисти спринтьори на дистанции от 200 и 400 метра, обобщение на научното обосновка на литературата и обменът на опит с треньори по скорост и скокове са предоставили първоначална подкрепа за организацията на представените тук идеи, в материала са обобщени моят практически опит за програмиране на обучението за тези физически способности.
Ключови думи: анаеробна издръжливост, интензивност, паузи
- Какво да ядем след тренировка, за да подобрим резултатите
- Лучена супа специален препарат за затопляне през есента
- A; здравословна диета от телевизионни програми; за децата
- Вин Дизел, обучението и диетата на актьора, за да остане най-битият човек в Холивуд
- Три вериги за седмична тренировка, които можете да правите на плажа, като работите с цялото си тяло