супа

Хранителна информация и хранителна пирамида на рецептата за оризова супа със зеленчуци и скариди от Карлос Аргиняно.

Хранителна информация на рецептата: "Оризова супа със зеленчуци и скариди"

Много питателна супа, препоръчвана за всеки, тъй като ни осигурява енергия, протеини, здравословни мазнини, витамини, минерали, антиоксиданти и фибри.

Освен това се приготвя по здравословен начин, с точното количество мазнини и със здравословни съставки от хранителна гледна точка.

За десерт ще хапнем плод и кисело мляко.

Хранителна пирамида:

The зехтин, Благодарение на антиоксидантното си действие, той забавя процеса на стареене и подобрява състоянието на кожата, като помага да се предотврати появата на бръчки. Той ни осигурява витамин Е, витамин за дълголетие, който ни помага да предотвратим заболявания, които се появяват с годините. Помага ни да поддържаме нивата на холестерола, предотвратяваме запек и подобрява храносмилателната функция.

The скариди Те осигуряват качествени протеини, необходими за възстановяване на всички клетъчни структури. Това е храна, която не се препоръчва за хора с висока пикочна киселина. Скаридите имат много холестерол, но способността на ракообразните да повишават нивото на холестерола в кръвта е много по-ниска от тази на другите храни, поради качеството на мазнините. Скаридите ни осигуряват желязо, необходимо за образуването на червени кръвни клетки и по този начин да се избегне анемия, магнезий и йод, основни минерали за добро здраве.

Съвети от д-р Телерия

Ще се възползваме от зелената част на праза, за да подобрим приноса на витамини, в тортили или салати.