отслабнете

Работи ли оризовата диета за бързо отслабване? Кои са идеалните менюта? Има ли противопоказания? Открийте всичко, което трябва да направите.

  • Как работи? Ползите от ориза за вашата диета
  • Оризовата диета: 2 фази за пречистване и отслабване
  • 3-дневната оризова диета: първа фаза за детоксикация
  • 30 суперхрани за по-здравословен живот
  • Какви плодове и зеленчуци да ядем по време на оризовата диета?
  • 9-дневната оризова диета: втора фаза за бързо отслабване
  • Противопоказания: причините, поради които тази диета трябва да продължи само 9 дни

Оризовата диета е диета, която ви позволява бързо да отслабнете благодарение на добре познатите свойства на тази храна, винаги присъства много в най-често срещаните менюта и при всякакъв вид диета. Но дали оризовата диета наистина работи? От какво се състои? Каква е схемата, която да следвате и какви менюта да опитате? И накрая, има ли противопоказания?

Преди да отговорите на всички тези въпроси е уместно да отстъпите и опишете свойствата и ползите от ориза. Благодарение на приноса на ориза за нашето тяло ще разберем колко ефективна е тази диета за отслабване, което може да се отнася и за пречистване на тялото за кратко време.

Вашият браузър не може да покаже това видео

Как работи? Ползите от ориза за вашата диета

Оризът е високо ценена храна и всъщност не случайно го използваме от векове. Дори извън диетите, той има много полезни свойства за живота ни по много начини. За начало оризът е детоксикираща храна, идеален за подпомагане на детокс диета, особено когато трябва да се регенерирате. The Неразделна ориз, например, той е много богат на фибри, помага на храносмилането и по-специално е отличен съюзник срещу запек. Вареният бял ориз обаче е много ефективен срещу диария благодарение на голямото количество нишесте, което съдържа.

Оризовите протеини са бедни на токсини и глутен и това го прави идеална храна за хора с цьолиакия, както и за тези, които искат да спазват диета без глутен. Вместо това, червеният ориз и черният ориз (или ориз Венера) са известни като съюзник срещу хипертонията, помагат за регулиране на кръвното налягане и се борят с високия холестерол. Те помагат за храносмилането, а освен това е съюзник срещу холестерола. Има и мощен пречистващ ефект. Всички тези свойства правят ориза съществена съставка за всяка диета.

Оризовата диета: 2 фази за пречистване и отслабване

Ако ще спазвате оризовата диета, поздравления, защото започвате от много добри условия: оризът засища много и бързо, но в същото време има малко калории, така че ще се чувствате доволни, без да сте погълнали много. В крайна сметка калориите са враг на никого, когато искаме да отслабнем. Освен това е богато на фибри, както казахме има малко съдили, така че помага на диурезата, той се отцежда и в комбинация с други посочени храни помага за борба със задържането на течности. Благодарение на тези свойства действието на ориза е едновременно пречистващо и отслабващо, така че оризовата диета се състои от двуфазна схема:

> Фаза 1: 3-дневна детокс диета.
> Фаза 2: 9-дневна диета за бързо отслабване.

3-дневната оризова диета: първа фаза за детоксикация

The оризова диета през първите 3 дни Има отцеждащо и пречистващо действие и гарантира отлични резултати, но препоръчва да се яде само ориз. Изберете кафяв ориз за най-добри резултати и понякога редувайте със зърнени храни като ечемик, просо или ръж. Тези, които искат да избегнат глутена, могат да използват киноа, перфектна храна за хранене с малко калории. The стандартно 3-дневно диетично меню трябва да се следва, както следва:

  • Закуска: сладък оризов крем (ориз, сварен в много вода и разбит), с щипка мед или с гарнитура от червени плодове.
  • Обяд: кафяв ориз, сварен в много вода, за да бъде почти напълно погълнат (защото дори водата за готвене на ориз трябва да се консумира) + капка екстра върджин зехтин + плод.
  • Вечеря: оризова супа (или киноа или ечемик), покрита с отделно сварени зеленчуци.

30 суперхрани за по-здравословен живот

Тези суперхрани никога не трябва да липсват във вашата кухня. Можете да ги използвате в различни рецепти и всички те са супер полезни.

Какви плодове и зеленчуци да ядем по време на оризовата диета?

За да намерите идеи за това какви плодове и зеленчуци да използвате в оризовата диета (както за 3-дневната фаза, така и за втората фаза от 9) ето селекция от най-добрите храни за детоксикация. Те са леки, лесно смилаеми и най-вече ще ви помогнат да пречистите, помагайки с действието си за ползите от ориза.

9-дневната оризова диета: втора фаза за бързо отслабване

Втората фаза се формира от 9-дневната диета. Интересното е, че оризовата диета е подобна на лимоновата диета, която е разделена на първа шокова фаза за пречистващи цели и кратка втора фаза, която помага да отслабнете бързо. Но колко се губи средно? Втората фаза обещава да отслабнете с 5 килограма за 9 дни от програмата, ако бъде спазена.

Също така в този случай оризът, който ще се използва най-много, е кафяв ориз и не повече от 80 грама на порция. Типично меню през тази втора фаза от 9 дни ще бъде следното:

  • Закуска: чаша оризово мляко + 3 оризови сладки + 100% органично плодово сладко, без добавки и подсладители.
  • Закуска: сезонен плод.
  • Обяд: варен или леко осолен кафяв ориз или оризова паста, подправена с прясно сирене и варени зеленчуци. Като алтернатива на ориза, можете постепенно да въведете някои по-хранителни съставки, като риба (лаврак, мерлуза, камбала), пиле без кожа, зелени и зелени. Постното месо и риба трябва да се пекат на скара или да се пекат без подправки и да се сервират със зеленчуци.
  • Закуска: плод
  • Вечеря: ризото с гъби (максимум 60 грама ориз) или варен ориз, подправен със скариди на пара (или алтернативно бяло месо) + смесена салата (или зеленчуци на скара) леко подправена, без сол и с малко олио.

9-дневната диета също може да бъде разделена на 3 фази по 3 дни, като се започне с доста строга диета и постепенно въвеждане на бяло месо или риба и зеленчуци с течение на дните. Резултатите са гарантирани, диетата работи, защото ще постигнете плосък корем или обща загуба на тегло, като също така забелязвате по-голямо чувство на лекота и по-малко умора.

Но оризовата диета, както и лимонената, е много строга и трябва да се спазва за кратко време. Ето защо за тази диета има някои противопоказания или предупреждения за разглеждане. Важно е обаче да знаете, че не трябва да трае повече от 9 дни и веднага след това да преминете към по-разнообразна диета.

Противопоказания: причините, поради които тази диета трябва да продължи само 9 дни

Оризовата диета не е балансирана, тоест приема само няколко храни, като елиминира много други. Поради тази причина, свързана със здравето, това е диета, която трябва да се приема само за много кратки периоди и във всеки случай трябва да се избира само с одобрението на лекаря или диетолога. Както всички драстични диети, той има дефекта, който веднъж прекъснат, ако не се върнете към правилна и балансирана диета, всички загубени килограми веднага се връщат обратно. Това не е балансирана диета, така че може да причини усещане за умора, липса на концентрация и като цяло някакво недохранване, тъй като за няколко дни нашата диета се основава на една храна. Накратко, това е диета, с която можете да имате плосък корем за възможно най-кратко време и да свалите няколко килограма. Разбира се, това е план, който не може да се използва като постоянна диета.