Основното обучение е ключово за поддържането на добра стойка и стабилност.
От: Soraya Munar 17 март 2020 г.
Треньорът на BODYTECH и технически лидер Ибет Карвахал ви води през забавна и предизвикателна сесия, която ще ви помогне да укрепите раменния пояс, тазовия пояс и да подобрите стабилността на раменете и подравняването на гръбначния стълб.
1. Алпинистът ви помага да тонизирате корема, седалището и ръцете, подобрява стабилността на раменете и сърдечната честота
2. Дъските в ръцете ви помагат да тонизирате дупето, краката и ръцете, докато коремът придобива твърдост и стабилност
3. Чрез плъзгане увеличавате силата на ръцете, гърдите и корема, докато гърбът подобрява постуралния си контрол
Необходими са ви само два чисти парцала за пързаляне, удобни дрехи и музиката, с която най-много обичате да тренирате. След като направите тези упражнения, ще почувствате радостта да сте тренирали у дома и да имате искрящ под. Горе главата!
Тази сесия е предназначена да бъде направена за 20 минути.
- The Hands In The Gym BODYTECH Най-добрата фитнес зала в Колумбия
- Тренировка на закрито или на открито По-добре ли е да спортувате във фитнес зала или на открито
- Силова тренировка колко тегло и колко повторения трябва да направите, за да натрупате сила във фитнеса
- Обучение за стабилност; Ядро; за напредналия щангист - наука
- Тренирайте във фитнеса, за да плувате по-добре упражненията, които няма как да пропуснете от водата