Основното обучение е ключово за поддържането на добра стойка и стабилност.

От: Soraya Munar 17 март 2020 г.

основно

Треньорът на BODYTECH и технически лидер Ибет Карвахал ви води през забавна и предизвикателна сесия, която ще ви помогне да укрепите раменния пояс, тазовия пояс и да подобрите стабилността на раменете и подравняването на гръбначния стълб.

1. Алпинистът ви помага да тонизирате корема, седалището и ръцете, подобрява стабилността на раменете и сърдечната честота

2. Дъските в ръцете ви помагат да тонизирате дупето, краката и ръцете, докато коремът придобива твърдост и стабилност

3. Чрез плъзгане увеличавате силата на ръцете, гърдите и корема, докато гърбът подобрява постуралния си контрол

Необходими са ви само два чисти парцала за пързаляне, удобни дрехи и музиката, с която най-много обичате да тренирате. След като направите тези упражнения, ще почувствате радостта да сте тренирали у дома и да имате искрящ под. Горе главата!

Тази сесия е предназначена да бъде направена за 20 минути.