Чиа пудинг
4.7 от 3 отзива
Тази рецепта за пудинг от семена от чиа е толкова лесна и супер питателна. Може да бъде чудесна закуска, десерт или лека закуска по всяко време на годината. Освен това отслабва, реминерализира, против стареене и помага за намаляване на холестерола. Но внимавайте за бележките.
Тази рецепта за пудинг от семена от чиа е толкова лесна и супер питателна. Може да бъде чудесна закуска, десерт или лека закуска по всяко време на годината. Освен това отслабва, реминерализира, против стареене и помага за намаляване на холестерола. Но внимавайте за бележките.
- Автор: Моника Суарес
- Време за подготовка: 15 минути
- Общо време: 4 часа 15 минути
- Категория: Закуска, лека закуска или десерт
- Кухня: веган, вегетарианец, макробиотик
Съставки
За този пудинг от чиа ще ни трябват:
- 2 супени лъжици чиа
- 1/2 чаша млечно мляко: по-добре бадемово, соево или овесено брашно, за да стане по-кремообразно
- 1 супена лъжица натурален подсладител: сироп от агаве, ечемичена меласа, мед ...
- 1 киви
По желание и за да го персонализирате, можете да добавите: 2 чаени лъжички какао, 1/4 чаена лъжичка смляна ванилия, 1 супена лъжица смлян плод (малини, боровинки, банан, манго и др.). Опитайте се, докато намерите идеалния вариант за вас.
Инструкции
- Смесете всички съставки с изключение на кивито в купа, разбъркайте и оставете да си почине за около 15 минути.
- Междувременно обелете кивито и нарежете на филийки. Поставете филиите на дъното и отстрани на стъклен буркан или чаша.
- След това отново извадете семената и изсипете в чашата или бурканчето, като се опитате да не оставите кивито да падне отстрани.
- Съхранявайте в хладилник поне четири часа.
Бележки
- Можете да удвоите или утроите количествата и да ги съхранявате в херметически затворен контейнер в хладилника и да ги консумирате през седмицата.
- Опитайте сами или добавете плодове или овесени ядки, какао на прах, настърган кокос ...
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: ако имате ниско кръвно налягане или приемате лекарства за понижаване на кръвното налягане, ако сте бременна или ако сте диабетик, по-добре е да не приемате семена от чиа. Консултирайте се с Вашия лекар преди това.
Ако искате да научите повече за ползите и свойствата, както и за противопоказанията на чиа, прочетете тази статия
Направихте ли тази рецепта?
Споделете снимка и ни маркирайте - нямаме търпение да видим какво сте направили!
- Моника Суарес - Фибрите са магически лек за запек и хемороиди
- Безплатна закуска без глутен и млечни продукти - Три вегетарианци
- Кифли от моркови без глутен, млечни продукти и захар! но със сърце
- Безглутенов хляб с елда и ориз Рецепти El Comidista EL PA; С
- АФРИКАНСКИ ХЛЕБ (без глутен, без царевица, без млечни продукти, без дрожди, без втасващи агенти и с брашна