Истината е, че това заглавие Хареса ми, когато го прочетох в статия или бюлетин и директно го заснех, защото мислех, че е страхотно, тъй като противоречи на всичко, казано преди години.

после

Ако имаше пристъп на ишиас те ви изпратиха абсолютна почивка директно, ако сте направили a изкълчване, ако сте обездвижили глезена си за 2 или 3 седмици болят коленете забраниха ти да се качваш и слизаш по стълбите ...
Последните изследвания обаче съветват обратното оттогава органът, който не се упражнява, атрофира.

Артроза, за които вече говорихме няколко пъти и която е продуцирана от a дегенерация на хрущяла на множество стави, като най-честото е тези на коленете, бедрата Y. гръбначен стълб даде първите си симптоми преди години от 50-те, но в днешно време все повече случаи се представят в по-млада възраст.

Каква е основната причина за този остеоартрит и защо се появява все по-скоро?
Основно за a лошо хранене Y. подъл настоящ начин на живот с преобладаващ заседнал начин на живот.
Испанците нормално имате алергия към упражнения и да се преместят, и намират хиляди причини да не го правят, въпреки че по това време на годината много, с много добри цели, ще се присъединят към фитнес зала, дори цял мандат, така че да бъде по-евтино.
Но, известният но, ако не сте наясно с това днес движението е толкова важно, колкото храненето или дишането, ще намерят хиляда оправдания да не го правят.
И много, все по-млади, предпочитат да се подлагат на операция на едно или две колена или на бедро ... вместо да изпълняват тези две предпоставки: Правилното упражнение и диета, или правилната диета и упражнения, това ми дава и двете!

Вече видяхме излишните килограми и много от вас сега се връщат от плажа, които са истинска чума, но за голямо мнозинство от населението те не са проблем ... стига нищо да не боли.
Те обичат да ядат и пият това, което искат, и то в астрономически количества и, въпреки че се напълняват ... не им пука прекалено.
Повечето от нормалните ресторанти също следват тази опасна "игра" и предлагат всеки път по-големи порции на по-ниски цени.

В допълнение към вероятния генетичен фактор, тялото с течение на годините спира да произвежда определени колагенови влакна които са необходими, за да бъде хрущялът на ставите здрав и устойчив.
Повишаването на теглото сред общата популация също влияе върху появата им преждевременна артроза.
Излишните килограми не само натиснете ставите, Вместо това, обилните мазнини в тялото ви съдържат биохимични предаватели, които причиняват възпаление в ставите.
И тази мазнина е истинска отрова за тях!

С други думи, излишните килограми, както вече толкова пъти съм повтарял, са произходът или Отворената врата на много заболявания и влияят много повече от гените.
В допълнение, затлъстяването, когато има болка, не само те се влошават и влошават, но те седят и преместват всяка гледка по-лошо, по-малко изправени и по-извити и това се отразява, както вече видяхме, особено на гореспоменатите стави.
Те освен, че са претоварени от килограма Y. лоши пози, те също се влошават от разкъсване на връзки или за костни фрактури.
В някои случаи лекарите говорят за това "Първичен остеоартрит", което означава, че те не знаят причината за това, тъй като може да се появи при нормални хора, с нормално тегло и с добри диетични и функционални навици.

Все повече ортопеди сочат към лечебната сила на движението.
Смята се, че постоянната активност благоприятства появата на стволови клеткиe в засегнатата област и те биха могли да регенерират хрущяла.
Всеки килограм от телесна маса, която се елиминира чрез физическа активност, намалява натоварването на коляното ви с 4.
Хората, които губят само 10% от теглото си, имат болки в ставите драстично намалени.
Статия, публикувана в Вестник по медицина гарантира, че без движение, хрущялът завършва атрофира.

И както се случва толкова много пъти, в повечето случаи няма чудно хапче за да се излекува или подобри тази дегенерация на хрущяла.
Те обикновено се съветват глюкозамин или глюкозамин сулфат който се предлага на пазара като хрущялен протектор, но който, когато се усвоява в червата, не е в състояние директно да регенерира хрущяла и хондроитин сулфат или хондроитин сулфат.
Според EFSA = Европейски орган за безопасност на храните, нито една от тези две добавки няма ефект тествани положителни колкото и да се повтаря и продължава да се предписва дори на големия ни тенисист Рафа Надал.

Както винаги, мъжът е този, който маха с опашка.
С натежаването на килограмите те не се движат и продължават да наддават на тегло и като не правят някакъв вид упражнения, органите започват да атрофират и стават по-артритични.
По-късно, когато болката започне, те вече имат още едно извинение да не мърдат.
Това остеоартрит нараства привързан към a липса на физическа активност са двете най-чести причини за по-възрастните хора да свършат не бъдете самодостатъчни И все пак обездвижване.

Така че, ако искате да останете дълго време пъргав И бъдете автономен въпреки че годините неумолимо продължават да отминават, ход тъй като те са били млади, защото днес повечето работни места са много заседнали или, въпреки че стоят непрекъснато, мускулите на тялото им са все още пасивни и се движат само няколко и винаги еднакви.
И всички те трябва да се движат!

И тези, които са се вслушали това лято в препоръката, която ви обясних на колене, на краката или на ръцете и са го направили правилно вече дневник, вече сте забелязали многобройните му предимства.