БЕЗ ПОВЕЧЕ СЪМНЕНИЯ!
Всички имаме съмнения и то повече по отношение на диетата. Затова благодарим Amway това ни помага да им отговорим.
- Кои са най-лошите грешки, които мексиканските жени правят, що се отнася до храненето?
Много голяма грешка, която правят жените, е ниският прием на протеини в диетата, често поради липса на време или страх от увеличаване на мускулите. Протеинът е основно хранително вещество, от което се нуждае всяка клетка в тялото ни, той е важен за развитието и поддържането на мускулите. В допълнение, липсата на това хранително вещество може да намали мускулната маса и да представлява хормонален дисбаланс; независимо дали спортуваме или не, протеините трябва да бъдат една от основните храни в нашата диета. Намираме го в сьомга, риба тон, пиле без кожа, червено месо, зърнени храни като киноа и бобови растения и в хранителни добавки.
Друг вариант е растителният протеин на соева основа, висококачествена хранителна добавка, която горещо препоръчвам, тъй като е същата като протеин от животински произход. Nutrilite има отлична възможност като добавка, капсулата ви дава 8 грама протеин, колкото яйцето. Можем да го консумираме в нашите смутита, сокове или да го допълваме с упражнения.
- Поддържате ли периодично гладуване?
Интермитентното гладуване се състои от големи периоди на гладно и хранения, разпределени за кратък период от време, което в дългосрочен план може да създаде хормонален дисбаланс и големи усложнения. Идеалното за здравословен живот е да се разпределят ястия през целия ден, включително закуски. Няма по-добър начин да започнете деня, отколкото със здравословна закуска, придружена от междинна закуска
3. Кой е най-лошият мит при диета?
В днешно време са много модерни диетите "детокс", които се състоят в "детоксикация" на тялото чрез диета, базирана на натурални сокове за определено време. Първият мит е думата „детоксикация“, тъй като тази функция не се изпълнява от храната, а от черния дроб и бъбреците, които отговарят за филтрирането и елиминирането на токсините, когато наистина има интоксикация. Тези диети имат за цел отслабване и прочистване на организма чрез диета, базирана на сокове. Това създава отскачащ ефект и дисбаланс в инсулина от високите количества захар.
4. Коя е любимата ви суперхрана и защо?
Откакто опитах спирулина, обичам да я консумирам в смутитата си, да я добавям към храната си и да я приемам на таблетки. Спирулина е синьо-зелени водорасли, много богати на протеини, витамини от В-комплекса и желязо. Обикновено се чувствах изтощен в края на деня, но веднага щом започнах да го използвам, забелязах разлика в представянето си през целия ден и при упражнения. В момента има хранителна добавка от витамин В комплекс, добавена със спирулина, наречена "B Plus"; Този продукт съдържа 8 витамина от В комплекса с технология с удължено освобождаване, така че тялото ни да може да се възползва за 8 часа, и е добавен с естествена спирулина.
5.На каква храна не е обърнато необходимото внимание?
Много пъти забравяме да включим пълнозърнести храни и избираме рафинирани храни. Пълнозърнестите храни като див ориз, пшенични трици, овесени люспи, ленено семе, киноа и др. Са супер източник на фибри и сложни въглехидрати, които ни помагат да подобрим стомашно-чревното си здраве и да поддържаме здравословно тегло. За тези, които искат да допълнят диетата си, винаги препоръчвам добавка, наречена Nutrilite Nutri Fiber Powder, смес от 3 източника на фибри, които са идеални за нашето тяло. В допълнение, този продукт е безвкусен прах, който може да се добавя към всяка храна или да се смесва с течности.