"Отмяната на вечерята" е метод, измислен от немския диетолог Grabbe, според който е възможно да отслабнете, като пропускате вечерята всеки ден и балансирате останалите хранения за деня.

вечерята

Когато говорим за „отмяна на вечерята“, нямаме предвид диета, а метод, разработен от немския диетолог Дитер Грабе, благодарение на който е възможно да отслабнете с 3 килограма за две седмици и който се върти около моменти на ежедневно гладуване.

Неговият ефект, освен отслабване, е и детоксикация на организма, укрепване на имунната система и забавяне на процесите на стареене.

Според „Отмяна на вечерята“ трябва да спазвате балансирана диета през първите часове на деня, като ядете редовно на закуска (единственото време, когато е позволено да изобилства), обяд и лека закуска, но вместо това прекъсвате приема на храна, започвайки в 17:00 (разрешени са само неподсладени течности, т.е. вода, пречистващи напитки без захар, чай и богати на витамини течности).

Според Grabbe в 5 часа следобед метаболизмът се забавя и яде твърде много умора на тялото и увеличава риска от натрупване на енергия под формата на липиди.

"Отмяна на вечерята" е ефективен само ако храненията са добре балансирани, в противен случай съществува реален риск да не се приемат всички хранителни вещества, от които тялото се нуждае, а метаболизмът да остане бавен. Поради тази причина е за предпочитане да се консултирате със специалист, когато планирате закуска и обяд.

За да поддържате загубеното тегло, според Grabbe, трябва да пропуснете вечерята поне три пъти седмично до края на живота си. По принцип, според експертите, периодичното гладуване продължава да зачита циркадните ритми на тялото (т.е. моментите на активност и почивка на тялото, които съвпадат с деня и нощта).