Ако има категория на добавки който е един от най-използваните, заедно с креатина и суроватъчния протеин, са продуктите, които ни помагат определят нашите мускули и да премахнем този слой мазнини, който ни покрива. Има обаче много невежество относно този тип добавка за определяне, И в TengoAgudamientos искаме да ви направим малко ръководство, където можете да изберете и как трябва да използвате тези добавки. Ако посетим някой уебсайт за продажба на добавки за спорт и фитнес, винаги ще намерим тези категории в рамките на добавки за изгаряне на мазнини:

добавките

индекс на съдържанието

L-карнитин

Да кажем, че това е най-известното и най-малко агресивното. Казва се, че простото приемане на няколко капки L-карнитин или някакъв вид напитка с малки количества от този продукт ни помага да изгаряме повече килокалории и да се потим повече, когато правим сърдечно-съдови упражнения.

Въпреки че не е напълно доказано, че L-карнитинът е наистина ефективен, ако обмисляте a продукт за изгаряне на мазнини трябва да опитате, тъй като повечето хора, които се опитват с L-карнитин, говорят за това подобрения, когато става въпрос за отслабване, а освен това в рамките на добавките за изгаряне на мазнини е най-евтино и най-малко опасно.

Термогенен

Тук вече влизаме в нещо сериозно. Термогениката е вид добавка за изгаряне на мазнини, която това, което правят, е да ускори метаболизма ни и произвеждат определени вещества, които приканват тялото ни леко да повиши температурата си, с последващи разходи за калории, които това води до себе си.

Въпреки че ефективността на термогениката е повече от доказана (те са един от по-ефективни продукти за изгаряне на мазнини), трябва да внимавате, когато ги приемате. Ако сте решили този тип продукт, трябва да знаете, че не трябва да го приемате повече от 2 или 3 седмици подред и никога да не прекалявате, защото може да бъде опасно. Вземете точно това, което пише в указанията на продукта и не повече.

Намаляващи кремове

Вече сме го коментирали в друга статия, опитайте се да избегнете намаляването на кремовете мазнини, защото не носят никаква полза: първо, защото това е метод, да кажем за мързеливи хора, и второ, защото са с много съмнителна надеждност. Не казвам, че нямат никакъв ефект, но нищо, което не можете да получите с малко упражнения вместо това, дори без диета.

Мастни блокери

Друг продукт, който ме прави доста скептичен към неговата ефективност. Хората го казват Това, което тези добавки за изгаряне на мазнини правят, е да се свържат с мазнини и да предотвратят пълноценното им усвояване от тялото ни, обаче в това е трудно да се повярва. Можете да ги изпробвате, за пореден път в умерени количества като термогеника, но разбира се, не го препоръчваме тук.

И така, кой е най-добрият продукт за изгаряне на мазнини?

Има повече видове тези продукти, като прохормонални, CLA, въглехидратни блокери ... но засега, с които вече споменахме, имате време, ако искате да опитате, и на първо място трябва да знаете, че от TengoAgudamientos мислим най-добрият начин за изгаряне на мазнини е с добра диета и упражнения, И ако също не искате да губите мускули, като тренирате добре и се допълвате с протеинови шейкове, но ако искате да получите малък тласък, който да ви помогне да изгаряте мазнини, първо опитайте с L-карнитин и по-късно термогеник.