Здравейте всички, ами ще ви кажа, ожених се преди 3 месеца и оттогава напълних като 10 излишни килограма, истината е, че се чувствам ужасно, непривлекателно и т.н. Дрехите ми са много прилепнали и интериорът ме прави като два стомаха, ужасно е, защото изворите са маркирани ужасно, но отказвам да купя по-голям размер. Започнах с диетата на WW и искам да започна да тренирам, просто нямам много пари, затова ви питам, бягането ви помага да отслабнете и да намалите измерванията и да намалите размера. Axilio Имам нужда от вашата помощ, отчаян съм, планирам да тичам по един час сутрин всеки ден, ще работи. Също така коремите след бягане, мислите ли, че ще ми дадат добри резултати? кажи ми всичко, което знаеш, моля те. Благодаря и целувки на всички хубави момичета в този форум,

помогнете

Вашият браузър не може да покаже това видео

Да бягам
Здравейте. Всяко аеробно упражнение ще ви помогне да изгорите калории и да отслабнете. Без съмнение бягането на час на ден ще ви помогне. Ако освен това, както четох, ще си помогнете с контрол върху храненето, чудесно. И правете коремни преси, а след това продължете с тях.
Разбира се, не знам вашата годност. И като качите 10 килограма за толкова кратко време, все пак трябва да вървите малко по малко, за да избегнете наранявания. За предпочитане е, ако не сте свикнали, да вървите малко по малко. Започнете с половин час или това, което можете да издържите, и ще увеличите. Не искате да губите теглото, което сте натрупали за два дни, защото това ще ви даде обратен ефект. Така че успокойте се и преди всичко постоянството, ще видите как забелязвате.
Поздравления.

Страхотен!
Ако това е вашата воля, това е страхотно!
Бягането е това, което изгаря най-много, е ясно. Това е спортът, в който полагате най-много усилия. Чудесно е, че планирате да бягате ежедневно, а коремите в края ще са черешката на тортата.
Ще видите как сваляте тези 10 кг и малко повече. Много насърчение. Не забравяйте, че бягането изисква много усилия, така че не трябва да се подлагате на диета, базирана на салати и зеленчуци (въпреки че не знам коя е вашата). Не забравяйте, че ще ви трябват всякакви храни, за да можете да бягате!

Благодаря много.
Истината ме насърчи много и вярвам, че ако мисля положително, ако ще го постигна в подходящо време, диетата, която спазвам, е само наблюдател на тежестта, че не ходя на срещи, от които го правя вкъщи и вярвам, че ако отида да започна с половин час, за да избегна наранявания и след това да увелича интензивността на упражненията. Хиляда благодарности ме насърчиха много и ми помогнаха да мисля, че мога. Търся себе си, но с 10 килограма по-добре, kissessss и thanksssssssssss