The ябълкова диета, една от онези диети, които се провеждат за ограничен период от време, но които ви позволяват да отслабнете значително в този краткосрочен план.
Преди да започнем каквато и да е диета за бързо отслабване, трябва да знаем, че тези диети трябва да се правят за посоченото време, не повече и без колебание, за да се постигнат желаните резултати.
Ябълката е един от най-пълноценните плодове, тъй като те са богати на фибри, витамини и минерали. Осигурява ни много вода, калий, пектин, витамини С и Е, аминокиселини, антиоксиданти ... и благодарение на химичния си състав действа в тялото ни като ускорител на загуба на мазнини. Освен това ябълката е диуретик, улеснява храносмилането и подобрява чревния транзит.
Всичко това ни помага да прочистим тялото си и е идеално за диета, при която ще намалим консумацията на други храни, тъй като ни дава много други неща.
Ден 1:
Първият ден диетата ще бъде ябълка, ябълка и още ябълка. Това е най-трудното от 3-те дни на ябълковата диета за някои хора, но вече ви казвам, че си заслужава и е по-малко, отколкото изглежда. И след първия ден, останалото на практика е направено!
- Яжте 5 нарязани ябълки
- Дъвчете бавно
- Пийте много вода през деня
Ден 2:
През втория ден от нашия диета за бързо отслабване с ябълка, ще въведем обяд. Трябва да ядем 5 ябълки предния ден и започнахме да опаковаме обяда.
- Ябълки за закуска
- Обяд: Включете един зелена салата от зеленчуци със зехтин и можем да го подправим с оцет или лимон
- Ябълки за вечеря
Ден 3:
През третия ден ще слезем от яденето на 5 до 3 ябълки, и ние също включваме храна на закуска, както и малко повече разнообразие в ястията.
- Закуска: филия пълнозърнест хляб с парче шунка или пуйка и ябълка
- Обяд: Салата от зеленчуци на пара, можем да включим естествен тон и го подправете с лимон по-добре, отколкото със сол
- Вечеря: Няколко ябълки
Количеството ябълки, което приемаме по време на ябълкова диета за отслабване е ориентировъчно. Ако сме гладни, можем да ядем повече ябълки, отколкото се препоръчва в 3 дневна диета.
Перфектно допълнение към тази диета е ябълковият оцет за отслабване, домашно лекарство, което ще ни помогне да отслабнем за една седмица.
- Отслабнете до 7 килограма за една седмица с диета за почивка на доктора
- Отслабнете до 7 килограма за седмица с тази чудотворна диета отслабнете отслабнете здравословна храна
- Пости до 8 дни, модната диета в Силициевата долина
- Периодично гладуване, диета за отслабване
- Отслабнете с 4 кг за седмица Плюсовете и минусите на военната диета (или тридневна диета)