imfer

Когато напълним по време на бременност, ние с нетърпение очакваме да родим, за да възвърнем фигурата си, но ако сме решили да кърмим, отслабването не е толкова непосредствено.

По време на бременност е много лесно да напълнеете повече от препоръчаното и когато бебето се прибере у дома, осъзнаваме, че отслабването е много трудно.

Дойде време да обмислим какво да направим, за да възстановим фигурата възможно най-скоро. Какво правя? Можете ли да започнете диета?

Диета по време на кърмене, може ли да се направи?

По принцип диетата не влияе много при кърмене, тъй като не променя състава на млякото.

И следователно, дори ако майката е на диета, тя може да продължи да кърми без проблеми.

Препоръчват ли се високо протеинови диети?

Този тип режим за отслабване стана много модерен с известната диета на Дюкан. Има много хора, които провъзгласяват предимствата и предимствата му, но всичко, което блести, не е злато.

Диетите с високо съдържание на протеини не са балансирани и следователно не са полезни за здравето. Известният метод на Дюкан например предлага диета с излишни протеини, която може да причини хранителни дефицити и в дългосрочен план различни здравословни проблеми.

Как мога да отслабна?

Правилният и безопасен начин за отслабване е балансираната хипокалорична диета и много физически упражнения.

Диетата без физически упражнения често е контрапродуктивна, води до намаляване на мускулната маса с ефект на отскок, който в дългосрочен план може да влоши проблема и да доведе до затлъстяване.

Правилният метод е както следва: балансирана здравословна храна -без магически диети - и много, много физически упражнения, в продължение на много седмици.

Всеки друг метод обикновено води в най-добрия случай до провал, а в най-лошия до влошаване на проблема.