останете

Каква е храната, от която тялото се нуждае най-много? Вероятно вече знаете. Става въпрос за вода, чиста и жизненоважна вода. Много диети препоръчват да се пие колкото се може повече вода за успешно отслабване. Но каква е истината в твърдението, че много вода ви кара да отслабнете и ви помага да отслабнете?

Независимо дали искате да наддадете, да отслабнете или да стегнете кожата си: водата е най-евтиният, лесен и ефективен начин да изглеждате по-млади и по-стройни на всяка възраст.

Ако изпиете халба вода 15 минути преди всяко хранене, ще ядете по-малко твърда храна и ще изгорите повече калории. Изследователи от Вирджинския политехнически институт и Държавния университет (САЩ) за първи път демонстрират това пийте вода преди хранене води до по-нисък прием на калории. Освен това увеличава консумацията на енергия при хора с наднормено тегло. Хората с нормално тегло се възползват още повече от този ефект, така че пиенето на вода преди хранене може дори да бъде важна мярка за предотвратяване на наддаването на тегло.

Водата активира метаболизма ни. Ако започнете вашата „водна диета“ с два литра вода на ден, ще изгорите 100 килокалории, само за да поемете това количество течност, без да правите нито едно допълнително движение. Каква друга диета може да твърди това?. Водата стимулира метаболизма на липидите. Не са необходими скъпи детоксикиращи препарати за стимулиране на липидния метаболизъм, увеличаване на консумацията на енергия и пречистване на тялото. Пиенето на достатъчно вода всеки ден е един от най-лесните и ефективни начини за отслабване. Необходима е дисциплина и желание да продължите да пиете вода.

Ето защо, ако искате да се отървете от наднорменото тегло, трябва да сте наясно с поведението си на течности. Има няколко доказани факта относно приема на вода и загуба на тегло:

• Дехидратираното тяло почти винаги интерпретира сигнала за жажда като глад. Следователно, вместо да пием достатъчно в точното време, ние веднага започваме да ядем.

• Дори леката липса на течност вече намалява физическото и умственото представяне. По-ниската производителност означава по-малко работа, по-малко упражнения и следователно по-малко изгорени калории.

• Ако дехидратацията се удължи във времето, метаболизмът се намалява, за да се спестят вода и енергия. В резултат на това черният дроб съхранява повече мазнини, които не може да преработи.

• Дехидратацията поставя стрес върху тялото. Отделят се увеличени количества инсулин и кортизол, което от своя страна увеличава съхранението на мазнини в тъканта.

• Който иска да отслабне, трябва да се справи без евтини мазнини, но без да забравя да консумира здравословни масла, тъй като без тях не е възможно да отслабнете толкова лесно.

• Дехидратацията обикновено има голямо влияние върху храносмилането и може да причини запек. Въпреки че запекът не води пряко до напълняване, той насърчава редица други химически промени в храносмилателната система, които затрудняват отслабването.

• Пиете ли с храна? Ако искате да отслабнете, трябва незабавно да спрете да го правите. Пиенето на всякакъв вид напитки или вода по време на хранене разрежда храносмилателните сокове и забавя храносмилането. Резултатът е по-голямо чувство на умора. И храната остава в тялото по-дълго.

Следователно пиенето на вода е свързано не само с насърчаване на отслабването, но и с премахване на пречките, които пречат на отслабването поради недостатъчен прием на течности.

Колко трябва да пиете зависи от телесното ви тегло: за всеки килограм, който трябва да пиете между тях 35 и 40 мл вода. Оттук получавате дневното количество течност в литри. Вашите нужди от течности обаче могат да се увеличат, ако се потите много, например по време на тренировъчни сесии. Като общо правило: добавете около половин литър вода на час интензивна тренировка към дневния си прием.

• Водата оптимално стимулира метаболизма, което от своя страна стимулира много други телесни функции.

• Пиенето на вода вместо плодови сокове и газирани напитки автоматично спестява калории.

• Пиенето на чаша газирана вода сутрин на гладно стимулира храносмилането. В останалата част газираните напитки обикновено не се препоръчват, тъй като кръвта се нуждае от много енергия, за да елиминира въглеродния диоксид от тялото. Това е причината газираните напитки да причиняват умора в тялото.

• Хората, които са много заети или забрави, трябва да имат необходимото количество вода на видно място.

• Винаги пийте преди да започнете да се чувствате жадни, преди части от тялото да са вече дехидратирани, това ще ви накара да уринирате по-често.

• Като здравословна алтернатива е възможно също да добавите лимон, малко прясно изцеден сок от краставица или малко сок от алое към водата, можете също да приготвите билкови чайове или гореща вода с пресен джинджифил. Това ще го направи по-вкусен и ще ви помогне да пиете повече.

За да намалите калориите, съдържащи се в закупените сокове, най-добре е да ги разреждате с минерална вода или от време на време и с газирана вода, за да я превърнете в сода.

Въпреки че следният съвет може да не ви хареса: ако искате да се грижите за фигурата си и да живеете здравословно, трябва да избягвате лимонади, газирани напитки, бира, алкохол и подобни напитки. Също така трябва да стоите далеч от напитките за утоляване на жаждата. Леденият чай и много плодови сокове съдържат твърде много захар. И ако не е захар, в по-голямата част това е Аспартам, което е още по-лошо.

Безалкохолните газирани напитки често са с високо енергийно съдържание. Тази захар се абсорбира особено бързо, тялото получава енергиен тласък и активността му се увеличава бързо. Недостатъкът обаче е, че това състояние на активност изчезва толкова бързо, колкото е пристигнало, а понякога дори много по-бързо.

Нивото на кръвната захар бързо спада. В резултат на това, освен намалената производителност поради внезапна умора, тя също драстично се увеличава безпокойство за ядене. По същия начин кафето, черният чай и алкохолните напитки са това, което може да се нарече "Течни крадци". Те могат да помогнат за извеждането на повече течности от тялото, да имат диуретичен ефект и да влошат баланса на приема на течности.

Качеството на водата също играе решаваща роля за детоксикиращия ефект на питейната вода. Противно на преобладаващото мнение, не е дестилирана вода или вода от осмоза, за да се детоксикират телата ни. Правилно е питейната вода да се филтрира. Но дестилираната вода вече не съдържа жизнена енергия, тя вече не съдържа минерали.

Когато пием дестилирана вода, тя първо ще абсорбира жизненоважни минерали от тялото ни, преди да може да разгражда токсините. Както е било от началото на времето, водата се просмуква леко, но дълбоко през безтоксинните карбонатни слоеве на земята. Днес същия процес се извършва от филтри с чист активен въглен. Незамърсеният активен въглен, направен от кокосова черупка, има голям брой много фини пори и необходимите отрицателни йони за задържане на всички възможни токсини. При този вид филтрация водата достига своя биологичен баланс идеален за премахване на токсините от тялото ни.

Тенденцията е ясна и е изследвана многократно: пиенето на вода помага да отслабнете. Не е уникален "Хипермеханизъм" този, който кара водата да помага на килограмите да се губят по-лесно, има доста малки процеси, които напояват без замърсители, чисти и жизненоважни причини в нашето тяло, които улесняват отслабването.

Останете силни и ще бъдете изненадани от ефекта. Всичко е възможно, ако наистина го искате. Остава само да започнете!