Повечето хора с наднормено тегло страдат от възпалителен процес, известен като „нискостепенно възпаление“, първопричината за хроничните заболявания на възрастните днес. Това означава, че тялото не е в състояние да използва мазнините като енергия, а само като склад, за да се защити и оцелее.

отслабнете

Основните причини за това възпаление са заседналият начин на живот, консумацията на захар и подсладители. Когато консумира тези подсладители, мозъкът дава заповед на тялото да не изгаря телесните мазнини, тъй като вече се предполага, че има енергията, която идва от тях, но когато го търси, той няма да го намери, тъй като подсладителят осигурява само вкусът, а не горивото. Този факт прави мозъка по-нетърпелив да го постигне и увеличава усещането за апетит.

Молекула глюкоза осигурява 36 молекули енергия, а една мазнина - 120 молекули енергия. Мозъкът предпочита мазнините за гориво пред глюкозата. Ако тялото се научи да използва мазнините като нормално гориво, мозъкът ще бъде по-буден, с повече енергия и по-стройна.

Най-добрият начин да свикнете с тялото, използвайки мазнини за гориво, е да се храните адекватно и с умерен прием на захар в диетата. Само след тренировка се препоръчва консумацията му за правилно възстановяване на тялото.