Повечето хора с наднормено тегло страдат от възпалителен процес, известен като „нискостепенно възпаление“, първопричината за хроничните заболявания на възрастните днес. Това означава, че тялото не е в състояние да използва мазнините като енергия, а само като склад, за да се защити и оцелее.
Основните причини за това възпаление са заседналият начин на живот, консумацията на захар и подсладители. Когато консумира тези подсладители, мозъкът дава заповед на тялото да не изгаря телесните мазнини, тъй като вече се предполага, че има енергията, която идва от тях, но когато го търси, той няма да го намери, тъй като подсладителят осигурява само вкусът, а не горивото. Този факт прави мозъка по-нетърпелив да го постигне и увеличава усещането за апетит.
Молекула глюкоза осигурява 36 молекули енергия, а една мазнина - 120 молекули енергия. Мозъкът предпочита мазнините за гориво пред глюкозата. Ако тялото се научи да използва мазнините като нормално гориво, мозъкът ще бъде по-буден, с повече енергия и по-стройна.
Най-добрият начин да свикнете с тялото, използвайки мазнини за гориво, е да се храните адекватно и с умерен прием на захар в диетата. Само след тренировка се препоръчва консумацията му за правилно възстановяване на тялото.
- Алехандро Санц, науката реагира на вашата диета; детоксикация повече глад и повече телесни мазнини BuenaVida EL
- 6 упражнения за изгаряне на мазнини, отслабване и поддържане на форма, без да излизате от дома
- 10 упражнения за изгаряне на мазнини, отслабване и поддържане на форма, без да излизате от дома
- Диета Питейната вода с лимон е решението за отслабване и премахване на коремните мазнини
- Ключове за намаляване на телесните мазнини, като същевременно се увеличава мускулната маса