Диетолозите и диетолозите са силно поразени от факта, че има диети за отслабване, при които практически единственото нещо, което се яде, са ястия, шейкове и добавки, които се предлагат в сашета или други формати. Наистина ли научаваме нещо, като правим една от тези диети? Не обичаме ли всички да се наслаждаваме на добра храна?
Някои съвети за отслабване
Не става въпрос за това да сте кухненски съветник, а за това да имате правилните елементи и да планирате седмичната си диета. При сегашния начин на живот е много трудно да се готви всеки ден. Например, организирам се по следния начин:
- Купувам месо и риба веднъж или два пъти месечно. Правя голяма покупка и бързо замразявам това, което няма да ям след 48 часа. Правя индивидуални пакети с порциите, които ще консумирам всеки път.
- Практически едно и също време отнема да приготвите две порции или да приготвите осем, особено ако са яхнии, бобови растения ...
- Използвам тенджера под налягане, която приготвя всяка яхния за по-малко от 10 минути.
- Възползвам се от възможността да сготвя 8 порции и това, което няма да консумирам, замразявам в тупъри.
- Купувам плодове и зеленчуци няколко пъти седмично. Винаги се опитвам да го купувам през сезона, защото е по-евтин и по-вкусен.
- Приятел съм на пюретата, тъй като това е вкусен начин за ядене на зеленчуци с всичките им хранителни вещества. Те също могат да бъдат замразени добре.
- И накрая, правя голяма месечна покупка онлайн (по-специално в Caprabo en Casa). Много е удобно да купувате мляко, препарати, вода и други предмети, които са тежки и издържат на течението. По този начин спестявам няколко часа пазаруване в универсален магазин, пълнене на багажника и прибиране вкъщи.
В момента има промоция в Carrefour, че те изпращат покупката вкъщи без разходи за доставка. Това е добър начин да тествате услугата и да решите дали компенсира времето, прекарано в пазаруване в голям град.
Също така имате много информация за това как да приготвяте храна седмично в тази статия на Consumer Eroski.
Как се организирате? Кажете ни в коментарите.
Получавайте в имейла си най-новите статии и видеоклипове за храненето и здравето, рецепти и здравословни менюта. Максимум 2 имейла на месец с полезна и практична информация.