Богат, прост и лек
Ако ви кажат, че яденето харесва Гуинет Полтроу можете да се стремите да имате неговата физическа форма, достатъчно е да помислите за това. Вярно е, че тя има свой личен треньор и много повече време от другите, за да се грижи за себе си, но спазването на нейните кулинарни съвети вече е пробив за отслабване. Актрисата току-що публикува втората си книга с рецепти „Всичко е добро: вкусни, лесни рецепти, които ще ви накарат да изглеждате добре и се чувствате чудесно“, сборник от ястия, които са толкова вкусни за небцето, колкото и леки за вас. Целта е не само да отслабнем, но да ни зареди с енергия и да ни накара да се чувстваме добре. Гуинет започва да прави тези рецепти преди година, след посещение при лекар, при което е диагностицирана с анемия и липса на витамини; освен това се нуждаеше от цялостно „почистване“. Специалистът забрани месото, соята, всички преработени храни и безброй други храни, така че звездата трябваше да се прилага при създаването на формули, за да създаде апетитни рецепти с малкото позволени съставки. И изглежда, че е успял.
Можете да закупите книгата чрез Amazon.
- Копирай връзка
- Електронна поща
Отслабнете като знаменитост тази бикини операция
Зарадвайте гостите си като Гуинет Гуинет Полтроу също публикува преди време рецептите, с които ни радваше чрез уебсайта си Goop, в книга, наречена _ Дъщеря на баща ми: Вкусни, лесни рецепти в чест на семейството и единството_. В тази книга Гуинет показва на света най-личните си рецепти и тези, които връщат най-добрите спомени. Повечето са много лесни за правене, въпреки че изискват известна доработка. Изненадващото е, че те са относително леки, въпреки факта, че повечето от тях са подходящи за деца, а много са идеални за партита. Така че това е книга, която трябва да имате предвид, ако не знаете какво да готвите, когато имате гости и не искате да пропуснете диетата (много).
- Копирай връзка
- Електронна поща
Отслабнете като знаменитост тази бикини операция
Честната диета на Джесика Алба
Знаем малко за последната й филмова работа, но Джесика е написала книга с рецепти, която вече е най-продаваният в Америка. Нарича се Честният живот, честният живот и представлява сборник от рецепти, които са резултат от изчерпателно търсене на здравословна храна, уважаваща околната среда и „чиста“ за тялото. И всичко това, без да се налага да прекарвате часове в кухнята, която, не забравяйте, тя е работеща майка (хмм). Затова той ни дава няколко хипер-здравословни и лесни за приготвяне рецепти за лека, екологична и по-малко токсична диета.
Тя може да бъде ваша благодарение на Amazon .
- Копирай връзка
- Електронна поща
Отслабнете като знаменитост тази бикини операция
6 седмици до OMG, любимата на Хайди Клум и Синди Крофорд Шест седмици, о, Боже! Това е името на книгата и по-малко конвенционалната диета в момента, последвана от много официално неидентифицирани знаменитости, въпреки че се говори, че Хайди Клум и Синди Крауфорд са я спазвали в даден момент. Грубо казано, това е режим с много малко въглехидрати, упражнения и студени бани, който гарантира загуба на 10 килограма за 6 седмици. Неин автор е личен треньор, Венеция А. Фултън, експерт по отслабване и лична мотивация, и е запечатал тази диета в книга, която вече е най-продаваната. Студените вани имат обяснение: препоръчително е да ги приемате за 15 минути всяка сутрин, за да активирате метаболизма и да изгаряте калориите по-бързо. Също така строго забранява храненето между храненията, упражненията всяка сутрин на гладно и изтеглянето на мастните депа на тялото. Въпреки противоречието на тази диета (какво се случи с идеята, че закуската е най-важното хранене за деня?), Книгата е един от най-продаваните за сезона.
- Копирай връзка
- Електронна поща
Отслабнете като знаменитост тази бикини операция
Виктория Бекъм и здравословни закуски Никой не би казал, че Виктория Бекъм е страхотна готвачка. И всъщност той не е (предполага се, че е прекарал години в създаването на една-единствена рецепта за кайма, защото не е знаел как да прави нищо друго) и рядко дава отчет за своите кулинарни умения, освен когато става въпрос за децата му . Но в септемврийския брой на американското издание Glamour тя сподели с читателите си 3 от любимите си „ястия“, които да закусва между храненията. Те са това, което тя нарича „следобедни закуски“, леки и здравословни, за да убият глада преди вечеря. Състои се от зеле със сол и черен пипер, замразено грозде и ананас с вар. Разбира се, те съдържат много малко калории; вкус. не много повече.
- Копирай връзка
- Електронна поща
Отслабнете като знаменитост тази бикини операция
Дженифър Хъдсън и наблюдателите на тежестта Виждайки сегашния й образ, никой не помни физическата форма, с която се срещнахме с тази певица. Дженифър влезе в контакт с наблюдатели на тежести един ден и бавно, но сигурно отслабна, докато не стана жената, която е днес. Опитът му беше толкова положителен (и дълготраен години от началото на диетата си), че той написа книга, за да разкаже за това и да насърчи другите хора да се подлагат на диета. Диетата за наблюдатели на тегло изглежда сложна, но след като свикнете с нейната рутина, тя е наистина проста. В него всяка храна е еквивалентна на брой точки (вместо калории); пациентите имат дневен капитал от точки, които не трябва да надвишават, в рамките на които има плодове, зеленчуци, меса и въглехидрати. Промяната в диетата е придружена от срещи за подкрепа, където наблюдателите разрешават съмненията и на практика действат като наставници на „наблюдателите на теглото“. Това е толкова прост план, че дори може да се направи онлайн - ако имате волята да го следвате-.
- Копирай връзка
- Електронна поща
Отслабнете като знаменитост тази бикини операция
Алисия Силвърстоун и любезният живот Тази актриса е известна със своето вегетарианство и с това, че води здравословен и екологичен живот. Преди няколко години той публикува „Добрият живот“, книга с безмесни, леки и лесни за приготвяне рецепти. Всъщност Алисия дава ключовете за отслабване, подобряване на външния вид на кожата или по-лесно храносмилане с ястията си. Разбира се, въпреки здравословния характер на предложението му в книгата му има и десерти и сладкиши и най-вече идеята за задоволяване на небцето. Тази книга е разделена на 3 програми според степента на вегетарианство: Флирт (първоначално, малко консумация на месо), Веган (без месо, само ядене на зеленчуци и заместители на животински продукти) и Super Hero (макробиотична диета). Намерете в тях най-вкусните ястия с обща максима: те са много здравословни и не са много калорични.
- Копирай връзка
- Електронна поща
Отслабнете като знаменитост тази бикини операция
Черил Кроу и здравословният вариант Тази певица написа книга с рецепти със заглавие, вдъхновено от една от най-известните й песни „If It Makes You Happy“. Ако това ви прави здрави, е заглавието на този сборник от рецепти, създадени между Шерил и нейния личен готвач. Има ястия за всички поводи: сезонни, бързи и за много хора като тези, които приготвят, когато са на турне, за деца, за партита. Всички те с общ знаменател, който е здравословен живот. Със сигурност в тази книга ще намерите перфектните рецепти за онази специална вечер, когато искате да хапнете вкусни неща, но без да нарушавате здравето си.
- Копирай връзка
- Електронна поща
Отслабнете като знаменитост тази бикини операция
Бетени Франкел, ястия за естествено стройното момиче
Тази американска водеща не е много популярна в Испания, но в своята страна тя е доста институция. До такава степен, че да имате на пазара тази книга с рецепти, озаглавена „Блюдото на кльощавицата: лесни рецепти за вашия естествено тънък живот“, нещо като „чинията на тънкото момиче, лесни рецепти за вашия естествено слаб живот“. На своите страници той дава ключовете за ядене на светлина у дома, навън, на партита, официални събития и всички ситуации, които включват храна.
С мотото си „опитайте всичко, не яжте нищо“, тя има предвид, че жената може да остане стройна, ако опита малко от всичко, но не яде нищо цяло. Ще трябва да видим какво мислят истинските диетолози за това.
- Копирай връзка
- Електронна поща
Отслабнете като знаменитост тази бикини операция
Елизабет Хаселбек и живот без глутен
Водещата Елизабет Хаселбек е целиакия, но поради тази причина не иска да спре да яде неща, които са богати, здравословни и позволяват да бъде на диета. Ето защо той публикува Deliciously G-Free: Храната, толкова ароматна, че никога няма да повярват, че не съдържа глутен. Те са толкова добри ястия, че никой не би казал, че не съдържа глутен, до такава степен, че можете да ги предлагате на никого и никой не би забелязал разликата с тези, които го правят.
Сред рецептите има специфични за деца, за партита и дори нискокалорични за тези, които са на диета. Така че, ако вашият проблем е глутенът, тази книга е идеална за висококалорични и нискокалорични ястия.
- Копирай връзка
- Електронна поща
Отслабнете като знаменитост тази бикини операция
В кухнята с Ева
Въпреки характера си в „Отчаяни домакини“, която прави обратното, Ева Лонгория обича да готви в реалния живот. Тя не го прави в ресторанта, в който е член, Бесо, а у дома за семейството и приятелите си. И явно го прави толкова добре, че не й оставаше нищо друго освен да издаде книга с най-добрите си рецепти „Кухнята на Ева: Готвене с любов за семейството и приятелите“ .
В него са 100-те му любими ястия, повечето от които са извлечени от собственото му тексаско и мексиканско семейно наследство, въпреки че той се осмелява и с френска и южноамериканска кухня. Почти всички рецепти са идеални за споделяне и гостуване у дома. Разбира се, в нито един момент той не говори за отслабване, поддържане или просто не наддаване; Ева Лонгория готви и яде за удоволствие, но е ясно, че не обича да брои калории. Затова внимавайте за тази книга, ако сте на диета!
- Копирай връзка
- Електронна поща
Отслабнете като знаменитост тази бикини операция
Марио Лопес иска да ви накара да изгаряте мазнини
За разлика от голямата му приятелка Ева Лонгория, Марио иска да отслабнем. Това е намерението на неговата книга Extra Lean: Планът за изгаряне на мазнини, който променя начина ви на хранене за цял живот, което бихме могли да преведем като „изключително тънък: планът за изгаряне на мазнини, който променя начина ви на хранене за цял живот“. Истината е, че актьорът и водещ има завидна физическа форма и е искал да го сподели със света под формата на книга за диетични рецепти, която самият той е следвал.
Ключовете му са балансирана консумация на протеини, въглехидрати и мазнини, умерени порции и хранене много пъти през деня. В допълнение, той комбинира храни по такъв начин, че съхранените мазнини да се консумират и да се повиши енергията. Прави го чрез 40 рецепти, подходящи за ежедневни, почивни дни и дори специални тържества.