Бързите диети за COVID-19, подобно на чудодейните диети, са диети, които обещават да отслабнат бързо и без усилия.

бързи

Бързите диети се основават на псевдонаучни твърдения или откази, извадени извън контекста. Те предлагат диета, която застрашава физическото и психическото здраве на хората.

Те си играят с чувствата на тези, които цял живот се борят с наднорменото тегло и затлъстяването.

Те изкушават с илюзията за чудото, че не можете да отслабнете, без да промените начина си на живот.

Защо бързите диети са толкова успешни?

Обещават всичко на безценица и казват това, което искаме да чуем:

  • Лесно,
  • Бърз
  • Без усилие

Кои са ключовите моменти за успеха на бързите диети?

Има два ключови периода от годината, когато чудо диетите обикновено са най-търсени:

Преди лятото: Пристига топлината, започваме да сваляме слоеве дрехи и накрая стигаме до едни буйни папагали, които не бяха през есента.

След лятото: Бири, мохито, дълги дрямки, плажни барове и тапас ни оставиха още няколко размера. Миналогодишните есенни дрехи не ни пасват.

След Коледа: Вината ни наскърбява за всичко, което сме яли. Ние също спряхме да спортуваме и сме се допълвали с всякакви алкохолни напитки, защото ситуацията го изисква.

Трябва да изтрием от живота си излишните килограми и светлините на по-малко, които показваме в продължение на месец.

Как можем да идентифицираме бързи диети за COVID-19?

  • Обещават да отслабнем много, бързо, без упражнения и да ядем това, което ни харесва.
  • Хората, които ги препоръчват, не са експерти в областта на храните и храненето.
  • Причините, на които се основават, са нелогични. Те нямат солидна основа със здрави помещения. Всъщност те обикновено излизат от холивудската фабрика.
  • Неговата дългосрочна ефективност е недоказана
  • Липсва солидна научна диетична обосновка.
  • Играят си с чувствата на хората. Те осъзнават скуката, липсата на воля и липсата на постоянство на онези хора, които са прекарали целия си живот в борба с наднорменото тегло.
  • Отслабвате бързо, но това не е устойчиво във времето.
  • Те са много нискокалорични диети, обикновено между 600 и 800 Kcal/ден
  • Незаменимите хранителни вещества, мазнини, хидрати, витамини и др.,
  • Те са опасни за здравето.

Странични ефекти от бързите диети

Претоварване на бъбреците и черния дроб

Намаляване на витаминните и минералните отлагания.

Метаболитни нарушения: кетоза, подагра, лактатна ацидоза.

Стомашно-чревни нарушения: гадене, повръщане, диария, запек.

Дисфункции на сърдечно-кръвоносната система: аритмии, спадане на кръвното налягане

Дерматологични промени: суха кожа, коса, чупливи нокти, дори косопад.

Емоционални възходи и падения: непоносимост към студ, безсъние, безпокойство, раздразнителност, изкривяване на телесния образ.

Осигурен е възстановителен ефект, тъй като те са неустойчиви дългосрочни диети и не сте се научили да ядете. Много по-добре да промените начина си на живот завинаги