Какво ще видите в тази статия

Диетата с риба тон е диета, която може да не е толкова добре позната, както много други, но има много добри резултати сред хората, които я опитват. И затова той става все по-известен всеки ден и затова искам да обясня как да го направя диета тон стъпка по стъпка да бъде ПЪЛНО ЕФЕКТИВЕН. Режим, с който можете да отслабнете отслабване до 4 килограма на седмица.

една

Диетата с риба тон Защо отслабвате?

Тази риба тон се характеризира с това, че е диета високо протеин Y. много ниско съдържание на мазнини.

Рибата тон е синя риба, храна, широко използвана и в средиземноморската диета. В тази диета, освен че ще ни помогне да отслабнем и да отслабнем, тя ще ни осигури и витамини А, В и D в допълнение към омега 3 и линолова киселина. Туната е храна, която има основни свойства за отслабване и понижаване на холестерола.

Въпреки че тази диета се нарича риба тон или се опитва да яде строго риба тон, ако не и с помощта на някои плод и зеленчук, имаме диета, която ще помогне на тялото ни да отслабнете.

Диета с риба тон стъпка по стъпка

По време на тази диета с тон, за да отслабнете, трябва да следвате поредица от стъпки, така че тя да не се превърне в още една диета и да е наистина ефективна, когато става въпрос за отслабване. Това са няколко точки, които трябва да се спазват, ако искаме диетата с риба тон да ни накара да отслабнем с 4 килограма:

  1. Рибата тон трябва да бъде консервирана риба тон във вода или естествена
  2. Пийте поне 2 литра вода на ден по време на диетата. Можем да включим и някакъв вид смути от чай или плодове
  3. Ако сте гладни между храненията, можем да изядем кутия тон във вода
  4. Без сода без захарни напитки. Ако пием вода, по-добре
  5. При тази диета можем да консумираме всички плодове и зеленчуци, които искаме
  6. По време на тази диета е забранено да се яде червено месо, преработени храни, сладкиши и дресинги
  7. Би било идеално да завършите всяка диета с някакви упражнения

Примерно меню за диета

Ето примерно меню за диетата с риба тон с няколко алтернативи, така че да можете да избирате между едно или друго нещо според вашите вкусове. Не забравяйте да го споделяте на тези места, където смятате, че може да помогне на други хора да отслабнат.

Закуска за диетата с риба тон

Чаша зелен чай или портокалов сок

1 кутия тон във вода

Резенчета ябълка или ананас

Малка салата със струйка зехтин

Обяд за диетата с риба тон

Кутия тон във вода или пилешки гърди на скара

Печен картоф или чаша кафяв ориз

Зеленчуци (по-добре сурови или на пара) или салата

За обличане можем да използваме 3 супени лъжици зехтин

Вечеря за диетата с риба тон

Зеленчукова салата или плодова салата

Парче плод или плодово смути

Не забравяйте предишните съвети, за да можете да изпълнявате диетата и отслабнете бързо с нея. Ако сте гладни за някое от храненията, можете да изядете друга консерва тон или някои плодове, но никакви други храни.

Подобно на всички диети, те имат трудност, която определя техния успех или неуспех и това е, че според опита на някои хора, които са спазвали тази диета, когато я завършите, може да искате да прекалите с храната. Трябва да избягваме това и когато приключим с 3 дни от диетата с риба тон, трябва да се храните нормално и балансирано, за да поддържате постигнатото тегло.

Не забравяйте да не удължавате диетата за дълго време, защото това, че я правите дълго време, може да навреди на здравето ни. Тази диета се препоръчва да се прави само за 3 дни.

АКО ИСКАТЕ ДА СЕ ПАЗИТЕ ТЕГЛОТО И ДА ОТСЛАБВАТЕ ТЕГЛО, ТУК ИМАТЕ СТОТИ ВЪЛКОВИ МЕТАБОЛИЧНИ РЕЦЕПТИ ЗА ЗАКУСКА, ОБЯД, ЗАКУСКИ, ШЕЙКОВЕ, ВЕЧЕРИ ...