Отслабнете със студени душове

Ползи от студените душове

В продължение на хиляди години различни култури (особено източните: Япония, Китай, но също и в древна Спарта или дори Русия и Финландия) познават, почти интуитивно, ползите от студените душове за различни цели (пречистване на вътрешността, активиране на циркулацията, подобряване на физическо представяне и др.).

В момента с научните открития за човешката физиология и метаболизъм има различни открития, които подкрепят теориите, които подкрепят ползите от използването на студени душове като метод за подобряване на здравето и дори за отслабване.

Въпреки че не трябва да забравяме, че студените душове имат своите противопоказания, които ще анализираме в друга статия, има няколко аспекта, които подкрепят използването на студени душове за отслабване:

- Студените душове активират кафявите мазнини, което има пряк ефект върху мобилизирането на натрупаните жълти мазнини в тялото (особено за намаляване на бедрата и тънкия корем). Влиянието на кафявата мазнина върху метаболизма на мазнините обаче се оспорва от научната общност, която твърди, че макар физиологията й да е доказана при някои животни, много неща трябва да бъдат изследвани в това отношение при хората.

Ако искате да научите повече за тази тема, препоръчвам следните статии:

студени душове
Отслабнете със студени душове

- Независимо от ефекта върху кафявата мазнина, бозайниците имат механизъм за контрол и регулиране, който поддържа кръвта ни на постоянна температура. Следователно, ако околната среда е студена (както е при студените душове), нашето тяло задейства поредица от механизми за регулиране, за да повиши температурата на тялото (термогенеза или терморегулация). Тези процеси включват консумация на енергия, което включва изгаряне на резервни тъкани (чернодробен гликоген и мастна тъкан), изгаряне на мазнини.

- Студената вода под формата на душ има и други предимства: тя активира циркулацията на тялото, помага да се активира и благоприятства започването на физическа активност, упражнения, спорт, ...

- локално студената вода може да помогне за подобряване на отпускането, тонизиране на кожата и спомага за намаляване на целулита.

- студеният душ може да помогне за намаляване на възпалението и задържането на течности, стимулирайки лимфната система, като също така помага за елиминирането на токсините

- Друго предимство е, че душът със студена вода може да помогне за подобряване на качеството на съня, а връзката между качеството на съня и управлението на консумацията на мазнини е доказан факт.

Както всяка концепция, свързана със здравето, използването на студени душове трябва да се извършва по отговорен начин, като се анализират предимствата и недостатъците и най-вече се анализират възможните противопоказания на тази или друга практика.

Ако тази статия ви е била интересна и искате да ви уведомим с новините, можете да се абонирате безплатно за нашата Бюлетин във формата в долната част на страницата или Напиши коментар следващи. Благодаря за участието.