Тайните на добрата диета не са само в съставките на вашите ястия. Дисциплини като тай-чи или холистична гимнастика упражняват съзнание, за да приемат култа към тялото като нещо естествено. Така тялото и умът могат да бъдат пречистени едновременно с усмивка.

През последните двадесет години популярността на тай-чи тай-чи се увеличи в много западни страни. Признат като практична система за поддържане на здравето и благосъстоянието, той се превърна в солидна алтернатива на физическите упражнения.

В повечето съвременни спортове степента на физическа подготовка изключва по-малко подготвените. Тай-чи, от друга страна, не изисква по-висок от средния енергиен капацитет по отношение на координацията и гъвкавостта. Като метод на упражнение, неговата цел е да подобри чувствителността и гъвкавостта, както и да осигури на практикуващия чувство на жизненост.

Подобно на други китайски лечебни изкуства, тя разглежда тялото като организъм, който има жизнена енергия или Ch´i. Основната функция на тай-чи е да гарантира, че този поток е балансиран между две качества, наречени Ин и Ян. Те съответстват на качествата на разширяване и свиване. Увеличаването на мускулната маса трябва да бъде изключено, както и други екстремни дейности.

В тялото и душата

The Ch'i работаИзвършва се чрез последователност от бавни движения, подобно на танц. Също така се използват ритмични модели на дишане, набор от упражнения за разтягане и други, предназначени да облекчат тялото от напрежение и възбуда. Бойният аспект на тренировката помага за тонизиране и съживяване на мускулите и жизненоважните органи.

Най-ценният принос на тай-чи към западната философия обаче е нов компонент, който го отличава от другите подходи към здравето. В тяхната традиция физическото здраве никога не се отделя от емоционалното и психическото благосъстояние. Пречистването и укрепването на тялото са основите за постигане на по-глобално здраве. Здравото тяло, придружено от сърце без безпокойство и чист ум, са образът на баланса, който тай-чи преследва.

усмихнати

Възвърнете спокойствието

Най-дълбоките аспекти на неговата практика са насочени към възстановяване на чувството за цялостност и взаимовръзка, което се губи в хаоса на ежедневната дейност. Процесът на оздравяване започва с разпознаване на модели на натрупан дисбаланс, стрес и конфликти. Чрез редовна и постоянна практика можете да научите как да замените вредното с вълнуващото.

изток терапевтичен аспект, чиято същност се връща към практиките на първите даоисти, тя дава плодове. Тези, които всеки ден се сблъскват с шума и бързането на градската среда, могат да възвърнат спокойствието чрез своите техники.

Изкуството на тай-чи също позволява да се подхожда към него на различни нива: като бойно изкуство, като форма на упражнения, като терапия или като духовна практика. Неговата красота се крие във факта, че всички разлики се разреждат по време на практиката му в търсене на обща цел: да замести устния език с този на допир и чувствителност, за да подобри екстериора от спокойния интериор.

Енергия на канала

The холистична гимнастика Това е начин на работа на тялото, който се стреми чрез движение, за постигане на хармония, грация и интелигентност на тялото и ума. Първата стъпка, която трябва да се следва в съответствие с холистичната доктрина, е да се препрограмират движенията, за да се намали силата до ефекта на отрицателните ефекти на гравитацията върху човешкото тяло. От друга страна, за какво става въпрос е да насочим енергиите си правилно, за да извлечем максимума от всяко физическо упражнение.

Според д-р Еренфрид - студент по медицина и кинезитерапия- ". изглежда човешкото тяло има тенденция да търси ред, което помага незабавно да върне всичко на мястото си, когато има минимална възможност ”. Това, което тези философии прокламират, е да се търси унитарна идеална държава, не строго основана на култа към тялото. Разкрасявайте се отвътре в пълно физическо, психическо и духовно равновесие. Както казва популярната поговорка, че лицето е огледалото на душата.