Публикувано: 16.03.2010 г. - Актуализирано: 23.02.2018 г.

влиянието

Каква е основната причина за наднорменото тегло? Защото на определена възраст е по-лесно да напълнеете и по-трудно да го отслабнете? Какво общо имат аминокиселините с наднорменото тегло? Основно мазнините могат да се дължат на две причини: органичен дисбаланс или аномалия или неправилна диета, богата на вредни мазнини, захари, калории и т.н. Едно от най-популярните средства за отслабване са диетите, има всякакви видове и много начини за тяхното изпълнение, обаче, би било от голяма помощ за тези, които са на диета, да знаят какво се случва в тялото им, вече че това може да бъде ключовата точка на неуспех или успех в целта, която искат да постигнат.

Хормони и наднормено тегло

В тялото имаме два хормона: един от тях е инсулин, Той се секретира от панкреаса, когато енергията попадне в тялото под формата на захар, брашно, хляб и др. (Известни като въглехидрати). Тези храни обикновено се съхраняват в тялото под формата на мастни натрупвания, което води до мазнини. От друга страна, има хормонът, отговорен за мускулния растеж (хипофизата), който наред с другите функции има за задача да събира натрупаната от инсулина мазнина и да се отърве от нея, да я метаболизира и елиминира, така че балансът на престой на тялото. Хипофизата, Освен това той има функцията да стимулира мускула, така че да остане твърд и оформен.

Човек с добро тегло поддържа балансирано функциониране на тези два хормона. Въпреки това, когато този баланс е нарушен, повече мазнини от нормалното започват да се натрупват, което води до наднормено тегло. С течение на времето способността на организма да произвежда хормон на растежа отслабва, така че колкото сте по-възрастни или колкото по-дълго време минава, толкова повече изглежда, че тялото наддава и толкова по-трудно е да се елиминират натрупаните мазнини.

Компенсация на хормоналния баланс и аминокиселинната диета

Отчитането на възрастта е важен фактор за ефективността на диетата. Не е същото да искате да отслабнете на 20 години като на 50. Възрастният човек ще трябва да използва определени маневри, така че теглото му да се поддържа в правилната пропорция. И не става въпрос и за безразборно сваляне на килограми. Това, което е предназначено, е тялото да поддържа или възвръща хармоничните си телесни пропорции и да възстановява теглото си.

Аминокиселинната диета е диета, насочена към постигане на хормонален баланс, за да се случи това. Това е прост метод, открит от група японски диетолози, които откриват, че чрез поглъщането на определени аминокиселини се стимулира секрецията на хормони и по този начин елиминирането на натрупаните мазнини в тялото започва да се увеличава.

Какво е аминокиселина?

Аминокиселината е органична молекула, която е част от протеин. Те са кристални вещества, почти винаги сладък вкус с киселинен характер, химически те са въглеродни киселини, 20 различни аминокиселини са основните компоненти на протеините. когато ядете протеини, тялото ги разгражда до аминокиселини, които да се използват.

Растенията могат да синтезират всички аминокиселини, но човешкото тяло синтезира само 16 от рециклирането на мъртвите клетки и чревния канал, катаболизирайки протеините в самото тяло. Аминокиселините са „малките градивни елементи“, с които тялото постоянно изгражда своите протеин, които се консумират от простото действие на това да си жив.

Известни са 20 протеинови аминокиселини, от които 8 са от съществено значение за човешкия живот, докато 2 са „полуесенциални“. Тези 10 аминокиселини са тези, които тялото трябва да включи по време на хранене, тъй като не може да ги синтезира самостоятелно. Най-проблематичните основни аминокиселини за получаване са триптофан, лизин и метионин. Трябва да се отбележи, че липсата на някоя от тези незаменими аминокиселини ще попречи на синтезирането на протеините, в които е необходима споменатата аминокиселина. Трябва да се отбележи, че само относително нисък дял на аминокиселини от всяка храна става част от протеините на тялото. Останалите аминокиселини се използват като енергиен източник и се превръща в мазнини ако не се използва веднага.

В допълнение към образуването на протеини, аминокиселините изпълняват основни и основни функции в организма, например, аргининът е аминокиселина, която участва с голямо значение в производството на растежен хормон, участва в растежа на тъканите и мускулите и в неговото поддръжка и ремонт, докато лизинът (който е една от най-важните аминокиселини, тъй като е свързан с много повече аминокиселини, за да се намесва в различни функции), освен че помага за освобождаването на хормона на растежа, участва в възстановяването на тъканите и помага при синтеза на хормони.

Аминокиселини и отслабване

Лизин, аргинин и триптофан са аминокиселините, отговорни за освобождаването на растежен хормон. Триптофан това е най-мощният от тях. Аминокиселинната диета се състои в прилагане на адекватни дози от тези аминокиселини, така че растежният хормон да се активира и нивата на мазнини да могат да се регулират. Дозите, необходими за изпълнението на тази функция, зависят от всеки човек, затова се препоръчва да започнете малко по малко и да измерите дозите.

Едно от предимствата на аминокиселинната диета е, че това е естествен и много ефективен начин за отслабнете, И, в сравнение с други диети, мускулите не се „изяждат“, а се отстраняват само останалите мазнини, което позволява на тялото да запази анатомичните си пропорции. Какво още:

• Контролирайте желанието за въглехидрати и сладки храни.
• Помага за лечение на състояния като анорексия, булимия и алкохолизъм.
• Стабилизира настроението, бори се с депресията и смекчава симптомите на менопаузата или андропаузата.
• Помощ за борба с безсънието и намалява главоболието и мигрената.

¿Как се прави диетата?

Консумирайки по адекватен начин аминокиселини наречен аргинин, лизин или триптофан. Има някои хранителни добавки, които могат да се използват за това, въпреки че трябва да се отбележи, че има естествени храни, които вече съдържат тези аминокиселини. Например:

• Лизин може да се намери в: моркови, марули, авокадо, смокини, авокадо, целина, папая, зеле, царевица, грозде, банани и др.
• Триптофан в: яйца, соя (тофу, тамари, просо и др.), риба, ядки, банан, ананас, авокадо и др.
• Аргинин в: чесън, аспержи, лук, зеле, праскови, марули, банани, овес и др.