Въпросът е, че този четвъртък е крайният срок за трима приятели да се срещнат отново с кантара след 1 месец. Заложили сме вечеря (със сигурност ще се възстанови XDD), тези, които губят заплащане (в случай на "спечелване" на всички, никой не плаща xD). Предизвикателството беше да сваля 5 кг за един месец за приятел и аз, а за третия да кача 3 кг (той е слаб).

отслабнете

Тичам от 2 месеца (преди да направя залог) 4 дни в седмицата през нощта, 38 км на седмица и ми е трудно да сваля тези килограми (въпреки че диетата не е била идеалната, защото си мислех, че бягането беше достатъчно). Да кажем, че в момента съм с 1 кг-1,5 кг отгоре, за да спечеля залога. Бих искал да знам съвети за четвъртък сутринта, за да може да спечелите залога и да не се налага да плащате за вечеря xD.

-Леки дрехи, разбира се
-Бягайте и в сряда сутринта
-Не вечеряйте в сряда или закусвайте, докато не се претеглим
-Опитайте се да се напикате и разложите в сряда сутринта (това е трудно, защото човек контролира кога да дефекира xD)

Можете ли да измислите нещо? Нека да видим тези MVeros съвети!

Проверих го, спрете да вечеряте. Ще видите какво ще загубите след броени дни.

да не ям, за да отслабна, ми се струва болест, дори за един ден.
тялото ви изгаря калории 24 часа в денонощието, каквото и да правите.

най-доброто: МНОГО мощна закуска, малък обяд между храненията, нормална храна, много лека закуска и лека вечеря. това в комбинация с упражнение: 10 точки. и ще видите, че отслабвате след няколко дни (ако сте с наднормено тегло, разбира се)

EDIT: Току-що прочетох темата. Ако искате да отслабнете за един ден, тогава не яжте и не лайте всичко, което можете. но вече ви казвам тези неща. те не вървят много добре за тялото

Плодове между сега и четвъртък. Просто плодове. Но момче, не знам дали ще си заслужава: S

Яжте само храни, които започват с P.

Направете интензивна сесия в сауната, нещо друго, за което не се сещам

Едно подскачане и вуаля

от един сайт прочетох, че бягането на маратони за отслабване не е най-добрата идея, а загуба на време.

Защото колкото повече бягате, тялото се адаптира, за да бъде по-ефективно и с по-малко мазнини и гориво е способно да избяга на повече разстояния, така че всеки път, когато бягате, изгаряте много малко мазнини

отслабвате отслабвате, но това не е най-ефективният начин, най-добрият е добра диета и малко упражнения и лека вечеря

Подстрижете косата или ръката си.

Посочвам xDDD съвети

Започнах да бягам преди да направя залог, идеята не беше да отслабна, а да си възвърна физическата форма, която вече нямах.

Защо не ядете, не губите.

# 5: бекон?

много ананас много много, а предния ден не пийте никаква вода и яжте възможно най-малко.

Струва ми се, че правиш нещо глупаво. Въпреки че поне цифрите, които обмисляте, не са скандални, фактът, че искате да завършите за 4 дни това, което не сте направили за 4 седмици, е глупав.

не яжте точка и когато гладувате яжте маруля

отървете се от пуйката и ще видите загубеното тегло

откъснете ръка няколко килограма по-малко фиксирани

не яжте вечеря от понеделник

"в случай на" спечелване "на всички, никой не плаща xD"

ще направиш sinpa.

# 19 Хахахаха толкова страхотно

Много лесно, тъй като това е залог, нормална вечеря, нормални бягания и след всяко хранене използвайте метода в стил Булимик, правите няколко пръста и паланте. Изобщо няма да отслабнете и тъй като не е нещо, което ще правите непрекъснато, няма да ви убие.

ананас в индустриални количества.
имате ананас за закуска
ядете ананас
ананасови закуски
и ако искате да се преоблечете малко, направете си салата от ананас за вечеря.

Мамка му, пикайте, душ, мастурбирайте, издухайте бегачите си, премахнете восъка от ушите си, премахнете черните точки и пъпките, восъка, подстрижете ноктите си, не носете бельо, не би трябвало да имате проблем да свалите 1-2 кг по този начин

Не знам, 1 кг добре го прецакаш xDDD. Бих излязъл да купонясвам предния ден и да отида, без да спя до мястото на залагането, че ако не пиете, че алкохолът ви дебелее. да се полива цяла нощ. повече упражнения, отколкото правите, докато излизате навън, докато не се правят ненавременни часове в никоя фитнес зала

С диуретична диета (това беше предварителна диета за напълняване по-късно) свалих 4 кг за 6 дни. Опитайте първо това и ако не е много лесно. Без въглехидрати или промишлена или предварително приготвена храна. Салати, тестени изделия, месо, риба. и вода в количества. Много аеробни упражнения.

Но не бих рискувал здравето си за залог.

# 23 Той ви е казал всичко и ако все още не сте много убедени, че работи, вземете няколко оловни топки и ги сложете в приятелите си в качулката (с изключение на този, който трябва да напълнее) и така се отнасяте към себе си.

Загуби 5 кг =/= загуби 5 кг мазнини.

Първият много лесен, вторият труден.

Правете много вода във вторник, а в сряда и четвъртък не пийте течности. За всичко останало MV-културисти.

PS: Също така при приемния човек плащате за питие и пиете колкото искате. Можете да възстановите xDDDDDD

Сок от ананас, който да пиете ВИНАГИ и пиле/пуйка на скара, за 2 дни премахвате това