Веселата и забавна личност са само част от качествата, които са я направили Нина Добрев в момичето, с което всеки иска да бъде приятел. Тази, която мнозина помнят като емблематичната Елена от Cronicas Vampiricas всеки ден, укрепва статута й на холивудска звезда и вчера тя направи премиерата на последния си филм „Run this town“, събитие, което беше отговорна за излъчването чрез нейните мрежи. В тези постове Нина също показва, че великият му човек не се постига с глад, и е, че всяка седмица качва много снимки наслаждавайки се на любимите си ястия при които въглехидратите не само не са забранени, но са добре дошли. След като изпробва всякакви диети, българинът осъзнава, че сега, когато яде пет пъти на ден, се чувства по-добре никога.

метода

Контрол на порциите: ключът към вашия успех

След като опита веганската диета, нисковъглехидратната диета или тази, която концентрира всички ястия в три ястия, разпределени през целия ден, Нина намери метода, с който забрави съжаленията ако ви се яде пица. Както разкривам пред списание Shape, тайната му е в контрола на количеството: "Преди ядях по три пълни чинии всеки ден и едвам можех да се движа, когато приключих. Бях много сит и много уморен.. Сега ям през цялото време, но контролирането на порциите е много важно за мен, ям повече общо, но не всеки път повече ", обяснява актрисата, която се е научила да готви рецепти, с които може да остане (много) във форма, без никога гладуващ.

Идеалното ястие на Нина Добрев се приготвя така: "Опитвам се да включа размера на палеца си в мазнини, размера на дланта ми в протеин и след това добавям зеленчуци без ограничение. Иска ми се да го бях научил в училище ", обяснява звездата, която не се колебае да замени магическата си формула от време на време за парче пица както е показано в техните виртуални мрежи. И то е, че вместо да ограничава определени храни, да забранява любимите си капризи или да гладува, Добрев е намерил идеалния баланс между удоволствие и здраве.

Интервално обучение

Въпреки че тази диета без диета е един от ключовете за поддържане на физически 10 и е твърд последовател на мантрата „коремът се прави в кухнята“, тренировките са част от нейния живот и тя обича да тренира. Как получавате постоянна мотивация? Музиката, която Нина използва като ритъмният маркер на вашите класове: „Преди работа с треньор отидох на фитнес и Щях да се кача на бягащата пътека, когато хорът дойде до спринт и за останалата част от песента просто ходех ", Страхотен и много полезен трик за изгаряне на мазнини, тъй като интервалните упражнения с висока интензивност, като спринтовете на актрисата, ви помагат да отслабнете дори дълго след като сте слезли от бягащата пътека. Освен че се възползва от свойствата на HIIT (High Intensity Interval Training), той също ходи с умерено темпо на бягащата пътека, дисциплина, наречена джогинг и е избран след научно изследване като най-добрият спорт за отслабване.

И то е, че доколкото генетиката е много полезна да имаш страхотно тяло без толкова много усилия, в случая с Нина, спортът е от съществено значение за постигането на нейните цели: „Трябва да вземете решение„ Искам ли да изглеждам така и да работя усилено, за да го постигна? “, Отговорът на звездата е категорично да и също така най-доброто решение да се наслаждавате от време на време на въглехидрати, на които не можете (или искате да устоите).