Е, преди да започна да ви давам много причини, поради които хората не отслабват, очевидно основната причина е, защото консумацията на калории е по-голяма от енергийните разходи: вие ядете повече, отколкото харчите, това вече знаем. Не е ново, че идвам да ви кажа, че това е така, защото ядем храна, която надвишава количеството енергия и макронутриенти, от които се нуждаем на ден ... Вече знаете! Но отслабването надхвърля приема на калории и енергийните разходи и е нещо, което научих през целия си живот. Ще ви разкажа малко за моята история.

Преди да започна, бих искал да спомена, че съм нормален човек като теб, както и всеки друг, но нещо, което животът ме научи, е, че ако ме четат десет души, само с един човек, който може да предаде това, това е достатъчно за мен. Ето защо една от най-лошите грешки, които можете да направите, е да подцените историята си. Да започваме:

Когато бях дете, бях със затлъстяване, винаги бях много булеада заради това и в собствената ми къща бикът беше по-голям, реших да сложа батериите и да отслабна, когато бях тийнейджър ... годините минаха и аз никога повече не са били със затлъстяване.

отслабване

На 14-годишна възраст страдах от хранително разстройство, което лекувах и благодарение на Бог и много голям Ангел Пазител, който ме постави на пътя ми, излязох от онази ужасна дупка. Около 19-годишна бях изписана, защото вече можех да взема здравословни решения за себе си. Внимавайте, хранителните разстройства не могат да бъдат излекувани, те са болести, които ви следват до края на живота ви, но днес мога да кажа, че от няколко години не съм имал рисково хранително поведение.

През 20-те ми години дядо ми беше болен от рак и там беше добавен още един призрак към хранителното ми поведение. Преминах целия процес с него, видях го силен, едър ... дори на смъртното му легло, много кльощав и без енергия. Дядо ми беше едър мъж, здрав, мускулест ... и да го видя толкова слаб с кахексия беше нещо много впечатляващо за мен. В крайна сметка дядо ми почина, това ме нарани до душа и смъртта му не само остави отпечатъка на отсъствието му в живота ми, но и болестния страх от рак.

С течение на времето разбрах, че подсъзнанието ми дойде да свърже слабостта с рака. Това не знаех, но когато започнах да отслабвам, изведнъж се саботирах и тревогата ми дойде да ми каже "какво ще кажете да отслабнете, защото нещо не е наред ... яжте" и винаги беше порочен кръг никога не свършва ... Отслабнах, помислих, че съм болен и възвърна загубеното тегло, или дори повече.

Докато един ден не се помирих със себе си, промяната започна отвътре, давах си терапия всяка вечер, няма нощ, в която да не медитирам и да виждам тялото си като единица, пълна с живот, здраве, любов и благословии. Няма ден, в който да не си кажа „Искам да бъда здрав и с идеалното си тегло“ и това не означава, че съм болен, ако се опитвам и спазвам диети да го постигна ... помирих се с тялото ми

Днес приемам факта, че един ден ще умра, че тази болезнена паника, която имам от тази ужасна болест, намалява и че не ми остава нищо друго освен да се наслаждавам на всеки ден, да обичам всяко свое постижение и провал, на моите големи или малки стъпки ... днес мога да кажа, че обичам живота си, работата си ... обичам да се събуждам и да имам страхотна причина за всеки един от дните си и тази причина съм аз!

Съветът, който ви давам, е да се задълбочите в дълбините на мислите си и да видите какво ви саботира, да го запишете на лист хартия, да пишете всеки ден или поне постоянно, за да знаете и разберете много неща, които не казвайте, но че ако мислите и дори не сте наясно, че ги мислите ... аз не съм съвършен и повярвайте ми, че всеки ден се боря със себе си, атакувайки духове, които се появяват внезапно ... повтарям, не го правя грижа, че знаете за живота ми, това, което има значение за мен е, че ако 10 души прочетат това, мога да щракна върху един от тези десет души и да направя промяна, това наистина е достатъчно за мен! С един от онези десет души, които се научават да се обичат, да направят света по-красив и след това да разкажат своята история и да успеят да щракнат върху други хора и по този начин верига ... това би било невероятно

Ако имате нужда от повече информация за вашата диета или обучение, можете да се свържете с нас чрез Facebook или на нашия уебсайт Fit Fighters .