Има безброй начини да бъдете стройни и във всички страни можем да намерим диети, за да го постигнем. И Русия си има своя.
В древни времена в тази страна се е вярвало, че да си слаб е синоним на болест и затова те са се опитвали да направят мъжете и жените леко пълнички.

отслабване

Въпреки това и благодарение на различни фактори като времето или полевата работа, гражданите намериха начини да поддържат форма.
В допълнение към физическата активност, има някои храни с произход от Русия, които могат да бъдат ефективни за предотвратяване на наднорменото тегло.

Кефир и други.

Три млечни продукта са от съществено значение за руснаците: Кефир, кисело мляко и трог, които помагат на тялото, като създават хормони за изгаряне на мазнини.
За разлика от нормалното мляко, тези продукти съдържат по-малко глюкоза, но повече протеини, които служат за ускоряване на метаболизма.
Обичай, който руските жени имат, е да изпълняват „бързи дни“. при тези, които не консумират нищо друго освен кефир, до литър и половина през деня.

Гречка.

Това е вид суха зърнена култура и важен източник на фибри и въглехидрати.
Консумира се бавно, така че ефектът от пълнотата да продължи дълго време.
В Русия е обичайно да се приготвя на пара, за да се запазят хранителните му вещества.
Можете да направите пост от 250 грама гречка на ден и вероятно да отслабнете с килограм за много кратко време.

Краставици.

Това е храна, с която сме запознати и която много от нас обичат.
Във всички диети има константа: пийте много вода през деня, затова краставицата е добър вариант, тъй като тя е 95% вода.
Забравете за традиционните салати от маруля и по-добре направете такава с краставици, ще видите, че освен отслабване, кожата ви ще се подобри значително.

Малина .

Това е храна, която да се консумира между храненията, нещо като известната закуска, която нутритолозите предписват.
Опитайте се да започнете деня с чаша малини и най-вероятно никога няма да напълнеете, тъй като те предотвратяват храносмилането на бързо изгарящи въглехидрати.