6-те

Не сте с наднормено тегло, а с излишък от киселина.

Тази фраза, която може да ни звучи странно и непознато, всъщност е един от най-важните ключове по отношение на отслабването и подобряването на здравето ни.

Мазнините са защитен слой, който помага да се опаковат излишните киселини в тялото. Без тази мазнина, която ни защитава, излишната киселинност би увредила клетките, тъканите и органите на тялото ни. Мазнините буквално спасяват живота ни.

Ключът е да се научим да пазим нашите алкално тяло, тогава тялото ни може премахнете излишната мазнина защото вече нямате нужда от него.

Освен това излишната киселина краде кислород от кръвта, което намалява метаболизма ни, тоест ефективността, с която „изгаряме“ калориите, които приемаме.

Освен това излишната киселинност предизвиква умора и болести

Алкализира нашето вътрешно рН чрез адекватна хидратация, дишане, упражнения и хранене, подобряваме нивата на кислород в кръвта и по този начин също така ефективността на метаболизма си.

Накратко, алкализирайки тялото си, ние избягваме натрупването и помагаме за премахването на мазнините.

Алкалността означава презареждане на вътрешната ни батерия и цялото ни тяло работи по-ефективно.

С алкална диета подобряваме здравето си и нивото на енергия, като същевременно намаляваме теглото си.

Алкални храни, които ни помагат да отслабнем:

Със сигурност някои от тези храни ще ви изненадат като тези от първата група, защото те са мазнини, качествените мазнини, като авокадо, са засищащи и силно алкализиращи храни, които помагат за ефективното балансиране на нашето рН.

  1. НЕОБХОДИМИ МАСТНИ КИСЕЛИНИ:
  2. Авокадо: съдържа 80% мононенаситени мазнини и 10-15% протеин.
  3. Те са богати на калций и минерали като желязо и мед, което помага за регенерацията на червените кръвни клетки. Съдържа повече калий от бананите, без да включва захар.

Те съдържат естествени фитостероли, които инхибират усвояването на холестерола.

Те са богати на глутатион, мощен антиоксидант и антиацид. Те са богати и на лутеин, който помага за предотвратяване на рак и очни заболявания. Високото му съдържание на витамин Е ги превръща обратно в антиоксиданти и буфери на излишната телесна киселина.

  • Препоръчително е да консумирате поне 1 авокадо на ден
  • Синя рибка (най-добрият малък размер): хамсия, дива сьомга, паламуд, херинга, скумрия, треска. Те са богати на омега 3 незаменими мастни киселини и протеини
  • Масло от семена: лен, слънчоглед, коноп, вечерна иглика, иглика (не е необходимо да се загрява; топлината унищожава хранителните им вещества)
  • ЗЕЛЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ:
  • Зелени листа: броколи (рН 7,5-8), броколи, спанак(pH 7,5-8), целина, краставица, Кейл, магданоз, зелен фасул, маруля, ендивия, рукола, грах, аспержи, артишок, карфиол, тиквички, див лук, праз, чесън ...

Хлорофилът, зеленият пигмент, който те съдържат, детоксикира и подобрява разпределението на кислорода.

Освен това алкалните храни като зелени и сурови храни са богати на електрони, поради което получаваме енергия от тях. По този начин тялото е доволно и наистина задоволява глада.

  • КЛИНИРАНИ:
  • съдържат витамини, минерали и протеин сложно смилаем.
  • Те са много богати в ензими, нуклеинови киселини и витамин В-12 (рядко в растителното царство)
  • Фолиевата киселина се увеличава с 600% при покълване и бит B-12 1200%

Голямо разнообразие от семена могат да бъдат покълнати, леща, броколи, нахут, сусам, слънчоглед, елда, ечемик, пшеница, зелена соя ... и ги включете в нашите ястия.

Опитайте се да покълнете сами, можете да го направите практически с всеки боб, зърно или семена.

  • ЛИМОНИ, ЛАЙМИ, ГРОЗДЕ: те имат киселинно рН, но ефектът им в нашето тяло е алкализиращ.
  • ЦЕЛИ ЗЪРНЕНИ: Киноата и елдата също са богати на протеини. Също така кафявият ориз и просото са добри варианти
  • НЕРЕЧИСТАНА МОРСКА СОЛ: Натрият в своята кристална структура е основен елемент, който ви поддържа алкални. Клетките ви трябва да се къпят в солена вода. Солта е важна, за да поддържа метаболизма активен.

Ако имате задържане на течности, това вероятно се дължи на дехидратацията на вашите клетки.

Когато задържате течност, това е знак, че натрият се превръща в калий в тялото, за да балансира H, и всъщност се нуждаете от повече вода и алкални соли, като нерафинирана морска сол. Уверете се, че купувате качествената си сол от заведение за биологични храни. Това е една от най-евтините промени, които могат да ви помогнат най-много.

Ако се интересувате от онлайн плана за обучение и отслабване>Манифестирайте теглото си по здравословен начин