Официалният блог на Sanitas със съвети и практическа информация за здравето, здравето, здравословния живот и здравното осигуряване

Може би се интересувате.

Един от най-често срещаните съвети за избягване на напълняване е да се намали закуската между храненията. Но ... какво да се прави, когато гладува. Прочетете още

  • тънки

Винаги, когато се подлагаме на диета или просто когато искаме да се погрижим малко повече за диетата си, чуваме същата фраза: вие. Прочетете още

Хранителният етикет ни помага да знаем реалния състав на всеки продукт, какво допринася за тялото ни и ни улеснява. Прочетете още

Разгарът на летния сезон ни принуждава да бъдем особено строги при работа, готвене и консервиране на храна, за да избегнем еп. Прочетете още

Начало/Хранене/Тънки отвън, затлъстели отвътре

Наднорменото тегло и затлъстяването са големи злини на нашето време, така че мнозина са интерпретирали посланието, че да си слаб е здравословно само по себе си. Не винаги е така.

На практика по същото време, когато терминът fofisano беше популяризиран, за да се определи онзи индивид, който представи много здравословен профил, въпреки че има много излишни килограми, терминът Thin Outside, Fat Inside (TOFI, неговият акроним на английски) или който е същият: тънък отвън, мазен отвътре; също гордифлако, тъй като е преведено на испански.

С тази дума ставаше въпрос за насочване към онези, които имат нормално тегло и дори са слаби, но в действителност те показват тревожни цифри в своите анализи, тъй като представят стойности на холестерола, кръвното налягане, триглицеридите и кръвната глюкоза, типични за болни хора или с голям риск да бъдат.

Факт е, че тези причудливи имена са послужили за преосмисляне на някои здравни параметри, прогонване на митовете и за да стане ясно, че в тази област нещата не винаги са толкова прости, колкото изглеждат.

Какво сме научили от fofisanos и gordiflacos

Наличието на излишни килограми е вредно само по себе си. Колкото и да настояват да защитават идеята за здравословни мазнини, истината е, че хората с повече или по-малко наднормено тегло имат по-лошо здраве като цяло.

Въпреки че сърдечно-съдовите рискови фактори (кръвно налягане, кръвни липиди, гликемия ...) не са тревожни при тези хора, в действителност тези стойности са склонни да се влошават с времето. По същия начин, във всеки случай наднорменото тегло увеличава шансовете за инфаркт с до 26%, независимо от наличието на други рискови фактори.

В допълнение, хората с тази уж здравословна мазнина също са загрижени за дихателния си капацитет, бъбречната функция и мускулно-скелетната система, тъй като допълнителното тегло допринася за претоварване на гърба и нараняване на ставите, главно коленете и бедрата, с по-голяма лекота. По същия начин физическата активност, извършвана от хора с наднормено тегло, не компенсира останалите рискови параметри.

Да си слаб не е добро само по себе си. Митът за тънкостта, неразбрания култ на тялото и манията за навлизане в малки размери доведоха до несъществен процент хора с нормално тегло и дори доста слаби, чиито анализи са пагубни от ендокринологична гледна точка и сърдечно-съдови.

Цифрите с висок холестерол, скачащите триглицериди, хипертонията, напълно неконтролираната кръвна глюкоза ... правят тези фалшиви лигави ясни кандидати за развитие на сърдечно-съдови заболявания и метаболитни заболявания като диабет тип 2, истинска епидемия в тези времена.

Основният проблем за специалистите е, че тези фалшиво слаби са много трудни за идентифициране, тъй като параметрите, които показват реалното им лошо здравословно състояние, не се виждат.

От друга страна, тези профили са склонни да маскират много лоши диети, много нездравословни методи за отслабване и други недостатъци, които в крайна сметка добавят нови здравословни проблеми към вече съществуващите (деминерализация на костите, нарушения на щитовидната жлеза, хранителни разстройства ... ).

Коремното затлъстяване е по-важно от ИТМ. В продължение на много години индексът на телесна маса (показател за затлъстяване, който се изчислява чрез разделяне на килограмите на теглото на квадрата на височината в метри) е стандарт за измерване на здравето спрямо теглото. Тази цифра обаче може да бъде подвеждаща в някои случаи, например на много едри и мускулести индивиди или слаби хора с корем.

Ако обърнем внимание само на ИТМ, първият може да бъде силно затлъстел в риск, а вторият може да бъде хора с тегло с напълно здрав профил.

Въз основа на факта, че мускулите тежат повече от мазнините и че това е особено опасно, ако се натрупва в корема, тъй като е прикрепен към вътрешностите, рисковият фактор, който трябва да се има предвид като приоритет, е този на корема, а не ИТМ.