Паническа атака

Интервю, проведено за списание VITAL
Cala H. Cervera (ортомолекулярен диетолог)

паническа

Нашият редовен сътрудник също страдаше от панически атаки дълго време. Тя успя да ги преодолее благодарение на храненето, предмет, в който в крайна сметка се специализира.

Може би най-добрият начин да опишете това разстройство е от вашия собствен случай. Можете ли да ни обясните какви симптоми сте имали и кога е започнало?

Първите ми панически атаки започнаха, когато бях на около 8 години. Спомням си, че страдах предимно през нощта, когато си лягах, а в много случаи и в ранните сутрешни часове. Симптомите, които имаше, бяха главно гадене, тахикардия, треперене, чувство на нереалност и преди всичко страх и мъка. През годините развих нови симптоми, като спазми на червата, световъртеж и задавяне. След като достигнах юношеството си, станах агорафоб и останах такъв до приблизително 28-годишна възраст.

Как стигнахте до извода, че това е хранително разстройство?

Промяната в диетата е достатъчна, за да се излекува това разстройство?

Зависи. Ако пристъпите на паника имат емоционален произход, хранителното лечение може да помогне да ги контролирате и да помогне на човека да се почувства по-добре като цяло. Всъщност не трябва да забравяме, че мозъкът е органът, в който се произвеждат мислите ни и ако той не се подхранва правилно, ни е трудно да произвеждаме здрави мисли. Но в тези случаи трябва да се постави специален акцент върху лечението на психологическата част.

Ако паническите атаки се дължат на сривове на кръвната захар, тогава специфична и индивидуализирана промяна в диетата и употребата на определени хранителни вещества може да бъде изключително ефективна. Някои хора, въпреки че правят промяна в диетата, не се чувстват по-добре. Това може да се дължи на няколко фактора, които също могат да дисбалансират механизма за регулиране на глюкозата: някаква алергия или непоносимост към храна; излишък от криптопироли (елементи, които ограбват тялото на витамин В6 и минералите цинк и манган - жизненоважни хранителни вещества за контрол на ниската кръвна захар); генетично предразположение към прекомерното производство на хистамин (невротрансмитер, който може да раздразни нервната система); или паразити, които крадат глюкоза от тялото. Всички тези фактори трябва да бъдат взети предвид при лечението на пациент с пристъпи на паника.

Ами психологическата/емоционалната част? Какво обяснение давате на паническа атака, която се превръща в агорафобия (нещо обичайно)? Има решение?

Паническата атака, каквато и да е причината, оставя памет. Има хора, които са дълбоко белязани от него, до степен да живеят ужасени от идеята да изстрадат още един. Ето как може да се развие агорафобия (въпреки че трябва да се изясни, че не всички агорафоби са претърпели панически атаки). В моя случай първата ми атака имаше биохимичен произход, който предизвика психологически проблем. Когато това се случи, биохимичните и емоционалните части си влияят взаимно, подхранвайки проблема. Това затруднява възстановяването. Лично аз не можах да преодолея агорафобията си чрез психологическа работа, можех да го направя само след като балансирах биохимията си. Това, което ми помогна най-много, беше разбирането, че всъщност нямам пристъпи на паника, а сривове на кръвната захар и следователно имам пълен контрол над тях. Спрях да се страхувам от тях. Когато страхът от паническата атака изчезна, изчезна и моята агорафобия. Това, разбира се, не се случи за една нощ. Известно е, че колкото по-сложен е един организъм, като хората, толкова по-дълго той може да запомни отрицателен стимул, без да се налага да бъде непрекъснато изложен на него. Това може да затрудни нещата, но не и да направи пълно възстановяване невъзможно.

Разширено ли е лечението Ви за всички случаи, в които се появяват пристъпи на паника?.

Както вече ви казах, в някои случаи ортомолекулярното лечение може да бъде решаващо за възстановяването, в други може да бъде допълващо лечение. Разбира се, коригирането на хранителните дефицити, следването на оптимално хранене, предназначено за индивидуалните нужди на всеки човек, и премахването на някои антинутриенти, с други думи, балансирането на биохимията на тялото може само да допринесе положително за възстановяването.

От какво се състои вашето решение, колко дълго трае и напълно ли е ефективно?.

Също така е важно да се подсилят жлезите, които произвеждат тези два хормона, със специфични хранителни вещества. В някои случаи е необходимо, както вече казах, да се коригира излишъкът от криптопироли, хистамин и да се премахнат паразитите. Успоредно с лечението е важно да се практикува някакъв вид упражнения.

Между другото, има много хора, които вярват, че нивата на захарта им са наред, тъй като кръвните тестове показват това. Искам да поясня, че кръвните тестове не са надежден метод за откриване на реактивна хипогликемия.

Лечението обикновено продължава месеци, това е бавен процес. Всъщност всичко зависи от човека, колко дълго е страдал от този дисбаланс, неговата биохимия, тяхната генетика и т.н.

Ако произходът на паническите атаки е дисбаланс в регулирането на глюкозата, лечението може да бъде много ефективно.

След като атаките бъдат премахнати, може ли да се повтори отново? Е лечението за цял живот?

Да, можете да се върнете отново и също е лесно. Връщането редовно към диета с високо съдържание на рафинирани въглехидрати, захар, алкохол и стимуланти може да доведе до рецидив. Всъщност не познавам някой, който след като свикне с оптималното хранене, да се е върнал към старите си хранителни навици. Главно, защото те се чувстват много по-добре с тази нова диета, и второ, защото тя спира да бъде лечение, за да се превърне в начин на живот.

Бихте ли обяснили диета тип?

Трудно е да се обобщи, защото ключът към ортомолекулярното хранене е да се осигури на индивида индивидуализирано хранене, въз основа на личните му нужди. Но по-горе ще ви кажа, че има няколко важни момента, които трябва да следвате при този тип диета:

  1. Много е важно да консумирате някакъв вид протеин с всяко хранене, например яйца, ядки, семена, соеви продукти, водорасли, козе или овче сирене, ориз с бобови растения и ако не сте вегетарианска риба и бяло месо.
  2. Трябва да се храните редовно, за предпочитане е да ядете малки ястия, но последователно, например шест пъти на ден.
  3. Избягвайте рафинираните въглехидрати (хляб, спагети и бял ориз, продукти, приготвени с бяло брашно, като пица), захар, мед, алкохол, пакетирани плодови сокове и стимуланти като кафе (между другото цигарите също стимулират производството на адреналин).
  4. Ако ядете плодове между храненията, от съществено значение е да ги придружавате с някакъв вид протеин, например ябълка с парче сирене пекорино или бадеми.
  5. Намалете консумацията на пшеница и млечни продукти, получени от кравата, тъй като те са две храни, които могат да причинят непоносимост и дисбаланс в глюкозата.

Има ли физически или психологически характеристики, които предразполагат да страдате от панически атаки?

Труден е отговор на въпроса. Срещал съм всякакви хора. От друга страна, има подобни характеристики при хистаделични хора (тези, които са с генетично високо съдържание на хистамин) и при пиролурични хора (такива, които произвеждат излишни криптопироли), които може да имат предразположение да страдат от ниска кръвна захар и следователно да атакуват паника. Трудно е да се обобщи. Лично аз все още не съм стигнал до никакво заключение в това отношение.