Както сме виждали безброй пъти, ние сме това, което ядем, и въпреки че не го вземаме предвид много пъти, грижата за нашата диета ще бъде от голяма помощ за предотвратяване на бъдещи увреждания на тялото. Една от точките, които искаме да подчертаем, е прием на сол в ежедневната диета. Солта, или по-скоро нейното злоупотреба, може в крайна сметка да породи поредица от дългосрочни разстройства, тъй като това е кумулативен ефект, който може да генерира поредица от бъдещи проблеми, които искаме да подчертаем и преразгледаме.
Солта е съставена от натрий в по-голямата си част и е вещество, което се получава директно от морски или минерален произход. Солта обикновено се добавя към храната, когато искаме тя да има по-изразен вкус. Поради тази причина много хора са склонни да злоупотребяват с храната си, тъй като това, което търсят, е по-добър вкус. Това продължаващо злоупотреба може да бъде много вредно за организма поради няколко причини, които ще разгледаме. Никога не забравяйте, че храната сама по себе си има минерални соли, които й придават характерния вкус, така че не е необходимо да добавяте други.
Бъбречни проблеми
На първо място, ще подчертаем ефекта, който излишъкът от натрий има върху бъбреците и върху целия Бъбречна система, По принцип бъбреците обикновено натрупват натрий, но тъй като в организма има излишък от този минерал, натрупването ще бъде по-голямо. Сякаш е графин, в който остатъците се натрупват на дъното, създавайки своеобразен слой от остатъци. В случая с бъбреците, същото се случва и с натрия, който съдържа солта, и това е, че излишъкът му кара да се натрупва в бъбреците, което води до неизправност в дългосрочен план.
От тази бъбречна недостатъчност ще възникнат редица проблеми, които ще се окажат в други големи проблеми, които ще засегнат други части на тялото. На първо място трябва да се има предвид, че докато бъбреците работят, всички пречистваща система на тялото тя би имала тенденция към неизправност. Тялото ще има тенденция да задържа течности поради пречка, че прекомерното натрупване на натрий в бъбреците предполага, че става въпрос за елиминиране на излишните течности от тялото. Това натрупване на течности в крайна сметка ще доведе до друга поредица от проблеми, които ще ни засегнат.
Сърдечни проблеми
Да започнем с, увеличете концентрацията на течности в организма, натрупването на токсини също ще бъде по-очевидно, което ще направи много по-лошо функционирането му. Кръвното налягане ще се повиши, тъй като чрез увеличаване на течностите в тялото, кръвта ще има тенденция да изпомпва по-силно, тъй като също така ще увеличава обема си, т.е. ако не го отстраним възможно най-скоро.
Излишък от натрий в тялото ни засягат предимно бъбреците и сърцето. Това са състояния, които се появяват с течение на времето чрез продължителната злоупотреба с приема на сол. За да се избегне това, от съществено значение е да се спазва правилна диета, при която солта е много рядко присъстващ елемент. Има наследствени случаи, като хора с хипертония, които трябва да се грижат много повече за диетата си, за да гарантират, че здравето им е възможно най-добро и че това в крайна сметка не засяга други части на тялото, които участват в основните функции на тялото . Спазването на диета с ниско съдържание на сол ще бъде добра алтернатива, тъй като както казахме по-рано, храните вече го съдържат сами.