The печалби или наддаване на тегло са тези продукти, които са предназначени да осигурят бързо енергия и калории на тялото ни, което позволява безкрайни предимства и много малко недостатъци през целия ден.
По същия начин има много начини да вземете гейнърите или набиращите тегло Ето защо в тази статия ще намерите цялата информация, от която се нуждаете, за да го направите правилно и да избегнете проблеми поради противопоказанията му. Продължавай да четеш!
За какво са Gainers?
В момента ежедневният живот на спортисти и хора с много малко свободно време е много труден за спиране и консумация наддаване на тегло тъй като простият факт на готвене на пет или шест хранения за поддържане на теглото предполага значителна инвестиция на време.
По същия начин е много трудно за организма на някои хора да усвоят толкова много калории под формата на твърди вещества. Много хора отдавна търсят най-добрите печалби за максимална ефективност и ефективност на вашите тренировки.
С предимството, че между 500 и 1000 калории могат да се консумират в една и съща напитка с вкус на шоколад, сладолед или ягода, в зависимост от вашите вкусове, както и че ви помага да качите мускулна маса, това е много примамливо за всеки спортист.
В допълнение към това можете да го правите навсякъде, независимо дали във вашия офис, стая, университет или училище, без никакъв проблем, тъй като те се предлагат в прахообразна или таблетна форма (като втората най-малко се използва поради по-малка ефективност).
Добре ли е да се вземат Gainers?
Днес наддаване на тегло Те се използват широко за предимствата, които носи, особено за спортисти или хора, които изгарят много калории всеки ден. Например олимпиец, който трябва да тренира голяма част от деня.
С напитка можете да възстановите енергията, както и хранителните вещества, които сте загубили по време на тренировка чрез изпотяване и чрез консумацията на мазнини от тялото, за да поддържате добро представяне.
Ако обаче не сте на тренировъчен режим или изгаряте много калории на ден, това не е силно препоръчително за вас, защото наддаването на тегло ще бъде много неизбежно и със сигурност ще намерите напълно различни резултати от очакваните.
Можете също да намерите топ маса печалби което може да ви помогне значително за постигане на най-добри резултати за времето, в което чакате, а също така много ефективно както за мускулите, така и с енергията, необходима за ежедневието ви.
Как да вземем Gainers?
Първо трябва да прочетете описанието на вашия топ печалба че сте решили да купите, защото там ще намерите целия му състав, както и препоръчаното количество за използване. Освен това имайте предвид, че всеки човек и тяло са различни и може да ви се наложи повече или по-малко в зависимост от изгарянето на калориите.
По същия начин е нормално да използвате две или три чаши (или мярката, която идва в контейнера за прах) във всяка мярка вода или мляко, както предпочитате, което ни води до следния често задаван въпрос.
¿Кога да приемате гейнери? Много спортисти предпочитат да го приемат сутрин, след закуска, защото той осигурява цялата енергия, от която се нуждаят, за да се изправят всеки ден и да се представят много добре в тренировките си.
По същия начин други предпочитат да го приемат след всяка тренировка поради научни изследвания, които обясняват, че след нея тялото усвоява много по-добре протеините поради млечната киселина, която се отделя в мускулите.
Друга малка група спортисти обаче предпочитат да го консумират следобед, защото вече са напълно уморени след тренировка и се нуждаят от тази „допълнителна“ енергия, за да прекарат времето със семейството си или да се посветят на други неща.
Предимства на приема на Gainers
Сред предимствата на приема печалби те се намират един друг:
- Енергия: По-голямата част от топ печалби осигуряват големи количества енергия поради богатия на хранителни вещества състав.
- По-добро физическо и психическо представяне: Според проучване от 1998 г. от университета в Мемфис извършва физически тестове въз основа на видове печалби и в група, която не е консумирала. Най-добри резултати са получили тези, които са взели наддаване на тегло през деня.
- Спестяване на време: Много треньори препоръчват да се консумират 4-6 хранения на ден, за да се поддържа добър метаболизъм и да се наддават на тегло. Това обаче се равнява на много време, което може да бъде спестено с 3 минути използване на 2 чаши в чаша вода или мляко.
- Използвайте, където пожелаете: Независимо дали във фитнеса, в училище или на работа, можете да вземете термос и да приготвите бързо своя шейк, който ще бъде допълнение към вашата диета или хранителен режим.
- Различни вкусове и вкусове: Голямото разнообразие от печалби който можете да намерите е много голям, както шоколад, ягода или сладолед или дори вегански печалби които могат да се използват без проблеми от вегетарианци или вегани.
Придобиващи противопоказания
Не забравяйте, че не всичко е розово, особено в храната или добавките, защото всичко има своите плюсове и минуси от консумацията, без значение какъв тип диети спазвате или колко калории изгаряте в начина си на живот.
Те са много малко, но е необходимо да се вземе предвид недостатъци на печалбите, колко наддаване на тегло може да бъде противоречиво за жени, които не искат наднормено тегло, както и за мъже, които не изгарят много калории в начина си на живот.
Второ, това е добавка, която не замества хранене през деня, като закуска или вечеря, но се използва за онези хора, при които обучението им е много строго и те нямат достатъчно време да приготвят толкова много калории на ден и изгаряйте ги едновременно.
Също така силно препоръчваме да се консултирате с физически треньор относно идеята да консумирате a печалба за маса което ви позволява да получите по-непосредствени резултати във вашето обучение или което ви предлага предимствата, които видяхме по-рано.