зеленчуци

Както е известно, пилето е традиционна храна в ежедневната диета на почти всички човешки същества поради ниското съдържание на мазнини, големия хранителен принос на витамини и минерали, както и цената му, което на повечето места го прави много достъпен.

Също така благодарение на лекотата на отглеждането им в домове или малки ферми, които са много по-здравословни и по-вкусни от тези на традиционното търговско производство, тъй като те обикновено имат добро количество хормони на растежа за бързата им комерсиализация.

Тази рецепта от пиле със зеленчуци във фолио, се стреми да извлече най-добрия вкус на пилето, комбинирано със зеленчуци и запазено в обвивката му от алуминиево фолио, изключително проста подготовка, но с много съдържание, ако искате можете да добавите някои варианти към рецептата, можете да добавите още зеленчуци или ако предпочитате да премахнете някои, вашият вкус има последната дума.

Състав:

  • 4 пилешки гърди (без кости и без кожа)
  • 1/4 червен лук (жулиен)
  • 1 морков (julienned)
  • 2 картофа на пръчки
  • 1 червена чушка (чушка)
  • 1 стрък целина (julienned)
  • 1/2 тиквички (julienned)
  • 1 скилидка чесън (смлян)
  • 2 супени лъжици босилек (ягода, нарязан)
  • мащерка (пресни клончета, по избор)
  • магданоз (нарязан, по желание)
  • джинджифил (смлян, по желание)
  • 2 чаени лъжички зехтин
  • 4 чаени лъжички лимонов сок (прясно изцеден)
  • сол (на вкус, по желание)
  • пипер (на вкус, по желание)

Печено пиле със зеленчуци в алуминиево фолио

  1. Загрейте фурната до 400 ° F.
  2. Изрежете 4 големи правоъгълника от алуминиево фолио и сгънете наполовина, след което разгънете отново.
  3. Поставете всяка пилешка гърда върху голямо парче алуминиево фолио и подправете със сол и черен пипер на вкус.
  4. Топ пиле с подбрани зеленчуци и подправки, (тези, предложени в рецептата илипо ваш избор).
  5. Залейте всяко пакетче с 1/2 чаена лъжичка олио и чаена лъжичка лимонов сок.
  6. Сгънете фолиото наполовина, след това здраво закрепете краищата в 1/4-инчови плисета, за да създадете форма на полумесец.
  7. С помощта на шпатула прехвърлете двата пакета с пилето и зеленчуците в тава за печене.
  8. Поставете в предварително загрятата фурна и печете, докато пилето се приготви напълно до вътрешна температура от 165 ° F, приблизително 20 минути в зависимост от дебелината на пилешките гърди.
  9. Извадете от фурната и я оставете да почине няколко минути, преди да сервирате.

Изключително лесна подготовка, но с много съдържание, ако искате можете да направите и други рецепти, като давате НАТИСНИ ТУК.

Как беше тази рецепта?

Изпратете резултата

Средна оценка 0/5. Брой гласове: 0

Засега няма гласове! Бъдете първият, който оцени това съдържание.