Женски крак, стъпващ на везни. Концепция за здравословен начин на живот, храна и спорт.

перфектната

Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

От: Фернанда Ернандес

„Успехът е сбор от малки усилия, повтарящи се ден след ден“
Робърт Колиър

В момента живеем в „моментален“ свят, където сме свикнали да получаваме нещата, от които се нуждаем, точно когато имаме нужда, живеем бързо и на автоматичен пилот.

Въпреки че много неща в живота можем да получим за миг, здравето не е едно от тях, изисква търпение, постоянство, отдаденост и ежедневни грижи, както казва фразата на Робер Колиер, добавяйки малки усилия ден след ден.

Имайки предвид тези мисли, започнах да търся думата „диета“ в Google, получавайки резултатите диета за отслабване, ускорен метаболизъм, за отслабване, кетогенни, овесени ядки, балансирани, стягащи, меки, наред с много други възможни във всички наши социални мрежи, където откриваме, че те ни предлагат предизвикателства и диети с физически резултати за 21 дни.

И много съжалявам да ви кажа, че въпреки че е възможно чрез предизвикателство да можете да създадете здравословни навици, които да продължат целия ви живот, възможно е също така да развиете лоши отношения с храната, диетичен манталитет, при който постоянно каталогизирайте храната като добра и лоша, навсякъде, където се страхувате да не нарушите плана си за хранене или също така да получите възстановителен ефект от телесното си тегло, загуба на мускули или вода, а не от мастна маса или дори необратими увреждания на тялото ви.

Понастоящем думата диета е надценена, дефиницията й в Официалния мексикански стандарт 043 е „набор от храни и ястия, които се консумират всеки ден и съставляват хранителната единица“

Така че всичко, което ядем на ден, е диета, така че всички сме "на диета", така че с това стигам до извода, че няма идеална диета.

Идеалната диета е тази, която е адаптирана към всеки човек според неговите физически нужди, вкусове и цели, винаги придружена от професионалист, с когото работим по нашето хранително образование и добрите ни взаимоотношения с храната.

Спазването на здравословен начин на живот не е ядене на маруля и спиране на ходенето на срещи с приятели и семейство, за да не се наруши „диетата“, а не 3-часово упражнение, което мразите, само защото сте прочели, че е най-доброто да отслабнете или да наддадете на тегло.

Да бъдеш здрав преди всичко е да си в равновесие, баланс и мир, това е да се научиш да оценяваш тялото си, да се научиш да се подхранваш, за да можеш да правиш всичките си ежедневни дейности и да живееш пълноценен живот, но и да се научиш да се наслаждаваш на храните, които харесвате толкова много и това, което смятате за "нездравословно", е да се научите да правите упражнение или физическа активност, която харесвате, а не просто поради задължение.

От моя личен опит и като диетолог, животът в равновесие след постоянни ограничения в храната и липса на самочувствие е по-труден в началото, отколкото да се прави строго 21-дневно предизвикателство, но си струва да се живее в баланс, защото е синоним със здраве и пълнота.

Перфектната диета не съществува, но има планове за хранене, ръководени от здравни специалисти, които ви подхранват според вашите нужди, цели и ви позволяват да живеете в баланс.

„Искате ли да се чувствате притеснени от някаква храна? Забранете го "