Хората ме питат каква е „перфектната“ диета? Моят отговор е: перфектната диета е тази, която ви кара да се чувствате щастливи, здрави, енергични, жизнени и емоционално свободни. Това означава да познавате тялото си, да имате гъвкавост в диетата си, да имате отворен ум, да спрете да преценявате храните като добри или лоши и да се обичате достатъчно, за да ядете храни, които ви карат да се чувствате добре. Разбира се, всяко тяло е различно и реагира по различен начин на различни протоколи. Има хора, които се чувстват много добре на диета с ниско съдържание на въглехидрати, други на диета с високо съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини, високо съдържание на продукти от растителен произход и т.н. Това означава, че перфектната диета ще бъде УНИКАЛНА за вас и нуждите на вашето тяло.

перфектната

Важно е да носите стил на балансирана диета И част от баланса предполага, че се чувствате емоционално свободни с избора си на храна, като си давате разрешение да ядете това, което ви харесва, така че да останете психически и емоционално здрави. Това означава, че всяка диета и начин на хранене, при които се чувствате тревожни, ограничени, ограничени и пожертвани, НЯМА да ви бъдат от полза.

Когато дойде моментът, когато искате да ядете нещо, за което жадувате и знаете, че то не е с най-доброто хранително качество, моля да си позволите да го изядете и да се насладите на процеса. Не искам да стигнете до точката, в която ядете нещо и да кажете, че за последен път в живота си ще го ядете, тъй като точно това отношение ви поставя в състояние на вечна диета. Просто обърнете внимание на вкуса на храната, която решавате да ядете, насладете се на всяка хапка и вижте кога стигнете до точката, в която вече няма вкус толкова добър, колкото в началото и точно тогава можете да спрете да ядете. Това отношение поражда свобода и баланс.

Друг момент за балансиране на вашата диета също включва да се обучите малко за това ползи от естествените храни и цялото и физиологичните увреждания и на добавките, които те добавят към храната. Като цяло, успях да забележа, че хората, които се фокусират върху яденето на естествени и малко преработени храни, поддържат здраве и с по-стабилно тегло. Съсредоточете се върху яденето на храни, които можете да разпознаете като част от природата, и надолу върху пакетираните и преработени храни.

Един последен супер важен момент е да се научите да разбирате връзка между вашите мисли, убеждения, емоции и биохимичните реакции, които те генерират в тялото ви, Храненето здравословно е безполезно, ако емоциите и мислите ви са негативни и стресиращи. Стресът, който причинява вина и угризения след хранене, е много по-вреден за тялото ви от всеки тип храна.

Уверявам ви, че ако приложите тези нагласи и действия към храната на практика, с течение на времето отношенията ви с нея ще се променят, докато стигнете до точката, в която се чувствате с пълна свобода, баланс, с перфектната и уникална диета за ВАС.