Ще започна с това, че няма чудо, чудо хапче, което да абсорбира мазнини, или нещо подобно, въпреки многото реклами, които виждаме всеки ден: пийте чаша вода преди ядене, дъвчете дъвка между храненията, душ със студена вода.

формула

Непрекъснато виждаме новини и статии от разнообразно разнообразие, които ни разказват за храни с ниско съдържание на мазнини, храни, които спомагат за работата на метаболизма, осигурявайки по-малко калории, отколкото изразходваме за тяхното смилане и хиляди магически рецепти. Но това, което винаги трябва да имаме предвид, е, че ако не се храните добре, това се отразява на здравето ви и най-вероятно ще получите противоположни резултати.

Когато решим да отслабнем, ние се опитваме да разберем от различни източници като списания, експерти по хранене, приятели, които са опитвали диета или интернет, където можете да намерите тайни и съвети за отслабване. Един от първите въпроси, които ми хрумват, е: ако искам да отслабна, трябва ли да спортувам повече или да опитам различна диета?

Упражненията са необходими, защото не само ще можете да свалите излишните килограми, но и ще ви накара да се почувствате живи отвътре, активни, силни, с физическа и психическа пъргавина, а вие се събуждате с много повече енергия и щастие, идеални за добро здраве .

Отслабването чрез спорт е възможно, ако започнете умерено, защото това, което е нездравословно, е прекарването на дълги часове във фитнеса, нито е възможно да започнете да бягате с пълна скорост, защото най-вероятно ще се откажете след няколко седмици и най-важното е, че може да има сърдечно-съдов проблем.

По отношение на диетата, не забравяйте, че тази, която е балансирана par excellence, е средиземноморската диета, базирана на разнообразна диета, богата на зеленчуци и плодове, въглехидрати, млечни продукти и производни, месо и риба, всички подправени със зехтин. Тази диета, типична за страните от средиземноморската дъга, но все по-широко разпространена във все повече области, показва, че здравословното хранене не е несъвместимо с разнообразието.

Ако добавите постоянни физически упражнения към здравословна диета с голямо разнообразие от храни, вие не само ще отслабнете, но и ще бъдете здрави и тялото ви ще ви благодари.

Накратко, заключението е, че идеалната формула за отслабване е: балансирана диета и постоянни и умерени упражнения.

Фернандо Санта Изабел

За автора

Мениджър на общността

Управлявайте и администрирайте онлайн общността около дадена марка в Интернет, създавайки и поддържайки стабилни и трайни взаимоотношения със своите клиенти, нейните фенове и като цяло всеки потребител, който се интересува от марката.

Търговски съвети

Създаване на търговски екипи, стратегии за продажби в зависимост от продукта и сегмента, към който е насочен, позициониране и използване на социални мрежи за по-голямо търговско въздействие.

Услуги за превод

Съвременни преводачески услуги, езикови услуги и многоезични решения. Разполага с човешки ресурси, технологии и комуникации, които му позволяват да работи с всеки клиент в света, с пълна оферта от индивидуални решения и услуги, както за малки и средни компании, така и за големи компании и обществени администрации.