Персонализирани диети за отслабване
ДИЕТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
От древни времена се прави намек за значението на добрата диета за поддържане на здравето:
„Нека храната да бъде вашето лекарство, а лекарството - вашата храна“
Хипократ, гръцки лекар (371 г. пр. Н. Е.)
"Ние сме това, което ядем"
Лудвиг Фойербах, немски философ и антрополог, (1850)
The Индекс на телесна маса (ИТМ) установява връзка между теглото и височината на всеки индивид и ни позволява да класифицираме границите на теглото, както следва:
ИТМ = тегло (кг)/размер 2 (см)
| 15 - 18.4 | ПОД ТЕГЛО |
| 18,5 - 24,9 | НОРМАЛНО |
| 25 - 29.9 | НАДНОРМЕНО ТЕГЛО |
| 30 - 34.9 | УМЕРЕНО ЗАТЪЛВАНЕ |
| 35 - 39,9 | ТЕЖКО ЗАТЪЛВАНЕ |
| > 40 | МОРБИДНО ЗАТЪЛВАНЕ |
Важно е за здравето и физическото и психическото благосъстояние на всеки човек да поддържа a баланс между диета, физически упражнения и навици за здравословен начин на живот (забранено пушене, умерен алкохол, пийте много вода, спете добре ...).
Когато този баланс се провали, настъпва наддаване на тегло и това може да навреди на нашето здраве, качеството на живот и благосъстояние: Метаболитни заболявания (диабет, хипертония ...), износване на ставите (колене, гръбначен стълб, рамене), Трудност на движенията, чувство на дискомфорт с тялото ни ...
Важно е да предотвратим неконтролируемо напълняване.
Социален живот, нездравословни навици на живот, бременности, заседнал начин на живот, менопауза ... ни излагат на опасност да поддържаме адекватно тегло.
Можете да се наслаждавате на живота, храната, социалните взаимоотношения и да имате достатъчно тегло, ако сме в състояние:
- Намиране на баланса между приема и разходите
- Подобрете или променете връзката, която имаме с храната, трябва да ядете, за да живеете, не да живеете, за да ядете и
- Контролиране на стреса което ни кара да се храним без мярка.
Как можем да помогнем?
С „коучинг по хранене“ ние ви учим как трябва да се храните, за да отслабнете и как да поддържате правилното тегло.
Нашата цел работата е чувстваш се добре и че можете да се насладите на пълноценен личен, трудов и социален живот.
Разработваме хранителни програми персонализиран като се вземат предвид вашите вкусове, вашите хранителни нужди, вашите графици, вашата работа ... т.е., адаптирайки го за теб, към различните среди, в които се развива обичайният ви живот.