Ако те са най-добрите приятели на човека, защо да не ги вземете предвид и при упражнения?

отслабнете

Занимаването със спорт с кучето (или с котката ви, ако можете да го накарате да ви слуша) може да бъде забавен начин за отслабване, както и засилване на приятелството ви. Даваме ви няколко съвета, за да се подготвите.

Разхождайте се или тичайте заедно

Не само хората имат проблем с наднорменото тегло, нашите домашни любимци са заразени и от заседналите ни навици, което ги е накарало да имат проблеми с излишните килограми. Според американския треньор на кучета Травис Брорсен: "Вината е в собствениците, които са убедени, че домашните кучета или котки са способни да ядат или да правят физическите упражнения, от които се нуждаят, без да е необходимо болногледачът им да е наясно с тези аспекти, а в действителност това не е така".

И въпреки факта, че кучетата и котките са способни на саморегулация, истината е, че те са склонни да следват примера на своите собственици. „Здравото животно обикновено живее с две години по-дълго от това, което не е и това е доста дълго време за живота на животно“, казва експертът.

Ето защо, за да се опитаме да удължим живота на нашия домашен любимец (а също и на нашия) е препоръчително да предприемем някои съчетания по отношение на движението: „Три разходки по 20 минути на ден е добра цел, ако искате да отслабнете, въпреки че го правите бягането би било още по-добре ”, казва експертът.

Да играя!

Вече знаем, че извеждането на котката на разходка не е много добра идея, но тази дейност може да бъде заменена с игра с нея. „По този начин както котката, така и собственикът й се движат и си помагат да поддържат форма“, казва Борсен.

Добро упражнение, като се има предвид, че те са естествени ловци, е да им вземете играчка (с пера, ако е възможно) и да я преместите бързо из стаята, така че той да ви следва, между другото, за да останете и вие активни.

Избор на здравословни лакомства

Много от „лакомствата“, предназначени за домашни любимци, са концентрат от захари и мазнини, сравними с енергийните барове или човешките закуски. „Изборът на най-здравословните варианти и за двама ви, като ябълка, ягоди, банани или портокали може да бъде добра идея“, предполага Борсен.

Въведете микро тренировки

Изкачването по стълбите вместо използването на асансьора е само един пример за това как един малък жест може да увеличи броя на консумираните калории през деня. Друг пример може да бъде отделянето на купата за вода от купата за храна, така че животното да бъде принудено да се премести от единия край на къщата в другия. „Възможно е да измислите поредица от допълнителни движения за домашния любимец, които да му помогнат да остане активен през деня“, подчертава обучителят.

Намалете хранителните дажби

Няколко изследвания се съгласяват, че прекалено големите порции са една от водещите причини за затлъстяване при хората в Съединените щати. По същия начин, даването на домашен любимец на преувеличена порция храна може да допринесе за ненужно напълняване.

„По-добре да не се вземат предвид дажбите, които са включени в торбичките за храна за домашни любимци - предупреждава Brorsen - защото посочените стойности се отнасят до много широк диапазон от тегла и са предназначени за активни животни“.

Ето защо той препоръчва постепенно да намалявате дажбите за храна на вашия домашен любимец (следвайки инструкциите на ветеринарен лекар) и да започнете да използвате по-малки чинии. Между другото, ако и вие не се осмелявате да оставате винаги с прекалено пълен стомах, със сигурност здравето ви също ще ви благодари.