Анабел Поведа | Мадрид | 09.10.2017

резултата

По средата на есенно отражение ли сте? Обмисляте ли, че искате да подобрите или промените живота си през следващите месеци? Ако тези цели са свързани с вашето тяло и свободното ви време, ви предлагаме да направите място за танци в ежедневния си живот. Ако сте постоянни, ще видите през пролетта пет резултата, които ще ви оставят много доволни.

Есента е идеалното време от годината да си поставяме цели и да се предизвикваме. Като цяло се връщаме към рутината, обмисляме да включим нови развлекателни дейности в живота си и правим равносметка на това, което бихме искали да подобрим.

Време е да водим по-здравословен живот, яжте по-добре, свалете летните килограми, присъединете се към фитнеса, откажете се от пушенето или научете езици. Истината е, че като цяло той пристига на 1 януари, сменяме годината и продължаваме със същите цели, посочени в предстоящия работен лист.

Ако искате да видите резултати, без да умирате в опита, ние предлагаме формула, която ще ви позволи да постигнете реалистични цели само за два сезона. Горе главата, запишете се за уроци по танци и следващата пролет ще се насладите на резултатите:

Отслабнете

Не е новост, че за да отслабнем, освен балансираната и здравословна диета, е от съществено значение да включим и физическите упражнения в нашата рутина. Ние го знаем, но за мнозина е трудно да намерят дейност, която да ги мотивира достатъчно, за да не го изоставят след няколко дни.

Танците са идеалното допълнение към всяка диета. Това е аеробно упражнение, което ще ни позволи да изгаряме калории, да елиминираме токсините и да намалим безпокойството от необходимостта да измерваме храната. Ако изберете дисциплини като салса, зумба или суинг, ще помагате на тялото си да се отърве от всичко, което е останало. Само след шест месеца, с постоянство, ще видите с изненада как числата падат на скалата.

Сбогом висящи меса

Ако сте от тези, които нямат излишни килограми, но не понасят отпуснатостта на тялото си, захващайте се за работа, за да го тонизирате. Танците ще ви помогнат да имате силни и еластични мускули. Не е нужно да се самоубивате с тежестите, за да извадите мускулите си от скривалището им.

В дисциплини като танго ще работите с долната част на тялото си, без дори да го осъзнавате, ще поддържате добър корем, практикувайки коремни танци и ще видите как външният вид на ръцете ви се подобрява, като танцувате фламенко или Боливуд.

Повече съпротива

Давиш ли се да вървиш по стълбите? Трябва ли да бягате, за да хванете автобуса и да пристигнете с висящ език? Е, време е да поработите върху съпротивлението си и капацитета на белите дробове. Ясно е, че вашата физическа форма оставя много да се желае, така че танците също ще подобрят този аспект.

Като се упражнявате непрекъснато, все повече и повече кислород ще бъде в кръвта ви, дробовете ви ще се разширят, напрежението ви ще се подобри и ще дишате по-добре. Кажете сбогом на заседналия живот и износването на дивана.

Координация и поза

Танците ни помагат да имаме по-добро възприемане на тялото си. Почти във всички танцови дисциплини работим с огледало пред себе си, което ни принуждава да осъзнаваме своята стойка и начина, по който се движим.

Танците значително подобряват координацията, помагат ни да разединим различните области на тялото, работи върху стойката и чрез коригиране на дефектни позиции, избягва болки в гърба, свързани със заседнал живот или работа в офис. Само след няколко месеца ще почувствате, че тялото ви се е подмладило.

Сбогом тъга

Танците са антидепресанти без странични ефекти. Много психолози го препоръчват като допълващо лечение към терапията. Самота, депресия, страхове, ниско самочувствие ... всичко може да се подобри, ако се запишете за ендорфинското парти, което включва участие в танцов клас. Хормоните на щастието присъстват много, когато танцуваме, което ни кара да се разединим, да забравим за проблемите и да се чувстваме пълноценни, докато правим тази дейност.

В допълнение, това ни позволява да подобрим социалния си живот, да се запознаем с хората и да намерим здравословен и забавен начин за свободно време. Ако участвате в танцови дисциплини като двойка или група, можете да излезете да практикувате наученото почти всеки ден от седмицата. Това е една от малкото дейности, които генерират зависимост без противопоказания.