Абонирайте се за Xataka Ciencia
Репутацията е мощно оръжие. Именно това насърчава нашето алтруистично поведение, сътрудничество, инвестиране на време и усилия за обличане (и следователно за развитие на икономиката на видимо потребление).
Репутацията също е мощен стимул да влезете във форма или да свалите излишните килограми, защото грозното или неприятното според сегашните канони винаги го има по-сурово. Благодарение на технологията факторът на репутацията може да бъде увеличен до нещо подобно като окото на Големия брат, което гледа всичко. И тогава репутацията става най-добрият ни съюзник.
Следва, пет инструмента които смесват технология и репутация, така че в нашите най-мързеливи дни да движим задниците си:
1. Социални снимки
Най-ефективният начин другите да критикуват дали сте отслабнали или сте напълняли, без да разчитате само на мнението на баба ви по Коледа, са услуги за публикуване на снимки, за да закачите снимки „преди“ и „след“, като Evernote или Flickr.
2. Личен Wiki
Използвайки безплатна страница на PBworks, проста Wiki като тези в Wikipedia, можете да накарате всички ваши последователи да получават известие, когато актуализирате теглото си. Сякаш всички са с вас в банята, когато решите да се качите на кантара. Между другото, има и везни, които се свързват с интернет и те могат да чуруликат или да заредят теглото ви.
3. Рутина
Най-трудното при диетата е да придобиете навика да се придържате към нея, а не да се отказвате след седмица. Ефективен инструмент за прилагане на навици е Habit Forge, инструмент за наблюдение на имейли за въведете нови навици в ежедневието си. След като сте избрали кой навик да прилагате, Habit Forge ви изпраща имейли в продължение на 21 дни подред. Ако не се съобразите, цикълът на съобщенията ще се рестартира.
4. Дразнене
Дразненето и презрението на приятелите ви може да бъде като звъненето на будилника на Роки, точно преди да погълнете половин дузина сурови яйца. За това работи stickK, основан от Дийн Карлан, Професор по икономика в Йейл. Ако не изпълните ангажимента си със sticK, той автоматично информира вашите приятели.
5. Тормоз
Един от най-добрите бизнес модели за спортни зали бе открит наскоро в Съединените щати: посещаването е напълно безплатно, но всеки път, когато го пропуснете, независимо от използваното оправдание, ще платите неустойка. Тези, които болят в душата, за да губят по няколко евро на ден, вероятно ще дойдат бързо да подпишат.
Това предлага BodySpace или Daily Burn онлайн, общности със стотици хиляди членове, които следят резултатите от вашата диета и упражнения. Те ще ви помогнат да правите акаунти, да получавате насърчение или дори да ви тормозят, когато имате нужда от това.
Споделете пет трика за отслабване, които използват репутацията ви като стимул