Фитнес
- EDURNE URRETA
-
Споделяне във Facebook Споделяне в Twitter Изпращане по имейл
Няма ястие, по-гъвкаво, здравословно и питателно от салата. Но браво, да, с протеини, зеленчуци, бобови растения и плодове и добър дресинг. Марна Родренгес Лазо, диетолог-диетолог в болницата Vithas Nisa в Севиля, разкрива своите пет салати предпочитан, прост, оригинален и вкусен, идеален за тези, които искат да се насладят на най-добрата гастрономия, докато се грижат за здравето си.
"Салатите са един от най-добрите варианти, ако искате да се храните добре, по здравословен и хранителен начин. Въпросът е само да знаете как да смесите съставките, така че ястието да е възможно най-пълно. Първо напълваме чинията с зелени листа, които освен че имат много малко калории, те са много богати на витамини и минерали, както и на фибри, поради което са много засищащи, а след това добавяме протеини, бобови растения и плодове “, казва диетологът. Това са петте салати, които той препоръчва:
- Пет летни напитки, за да избягвате да запазите типа
- Пет упражнения за по-добро и безопасно каране БЕГАНЕ И ФИТНЕС
- Пет упражнения за трениране със собствено тегло на стена на къщата си БЕГАНЕ И ФИТНЕС
- Пет съвета за отслабване чрез вдигане на тежести БЕГАНЕ И ФИТНЕС
- Правилно ядене на пет вкусни рецепти за деца