Хората, които консумират нискокалорични подсладени напитки, имат по-здравословна диета в сравнение с тези, които пият сладки напитки, предполага ново проучване, публикувано в списанието "Хранителни вещества".

свързано

Храненето на здравословна диета е тенденцията в днешния свят на храненето и много експерти са съгласни, че трябва да спрете да се фокусирате върху отделните хранителни вещества и да започнете да говорите за здравословни диети като цяло.

В изявление се съобщава, че здравословната диета води до оптимално телесно тегло и намалява риска от страдание от хронични заболявания, когато се интегрират здравословни хранителни навици и редовна физическа активност.

Различните хранителни навици са свързани с по-доброто качество на диетата, включително използването на нискокалорични подсладители и храни и напитки, които ги съдържат.

Изследването, публикувано в "Хранителни вещества" потвърждава, че диетичните напитки не насърчават компенсация или желание за консумация на сладки храни, а по-скоро са свързани с по-ниска консумация на енергия и захари.

Следователно те могат да бъдат полезен инструмент за краткосрочно и дългосрочно управление на теглото, както показаха предишни проучвания.

Новото изследване подчерта, че нискокалоричните подсладители и по-качествената диета вървят ръка за ръка.

Изданието проведе проучване сред 1590 души, за да разбере дали тези, които консумират подсладени нискокалорични напитки (BEBC), са по-склонни да спазват по-здравословни диети и консумират по-малко енергия, наситени мазнини и захари.

Резултатите бяха сравнени с лица, които предпочитат подсладени захарни напитки (BEA) и с тези, които не консумират никакъв вид напитки (непотребители) или и двата вида.

Проучването установи, че потребителите на „леки“ напитки имат по-висококачествена диета, подобна на тази на не-консуматорите, тъй като и двете групи консумират повече риба, плодове и зеленчуци и по-малко месо и захар, в сравнение с потребителите на BEBC или такива лица, които пиеше BEA и BEBC.

От друга страна, потребителите на BEBC имат средно общо потребление на енергия, идентично (1719 kcal/ден) на това на непотребителите (1718 kcal/ден) и по-ниско потребление на енергия в сравнение с потребителите на BEA (1958 kcal/ден) и потребителите на и двата вида напитки (1986 kcal/ден).

По отношение на консумацията на макронутриенти, в сравнение с групата BEA и потребителите на двете напитки, групата BEBC е имала по-нисък прием на захари, мазнини и наситени мастни киселини; те също поглъщат повече протеини.

Първият автор на изследването Сигрид Гибсън представи научните данни, предполагащи по-високи оценки на нивата на здравословно хранене сред потребителите на нискокалорични подсладени напитки в сравнение със сладките напитки.

„Потребителите на подсладени нискокалорични напитки обикновено имат по-качествени диети, които включват повече плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, нискомаслени млечни продукти и храни с по-малко мазнини и захар“, казва изследователят.

Свързани новини

Мексико регистрира 122 хиляди смъртни случая от Covid-19