Водата е жизненоважна за нашето тяло, но може да бъде и интересен инструмент в борбата срещу затлъстяването. Сега екип от учени от Университета в Бирмингам (Великобритания) стигна до заключението в последното си проучване, че пиенето на 500 ml вода 30 минути преди всяко хранене (закуска, обяд, закуска или вечеря) помага при отслабване. Творбата е публикувана в списание Obesity.

половин

Изследователи проведе експеримент с 84 затлъстели възрастни, който продължи 12 седмици. Участниците бяха разделени на две групи, разпределени произволно. Първата група трябваше да консумира 500 мл вода преди закуска, обяд и вечеря; всеки ден в продължение на 12 седмици. Втората група представлява контролния набор. След периода на проследяване, групата, която пиеше това количество вода половин час преди хранене, увеличи загубата на тегло с 1,3 килограма повече в сравнение с тези, които не са пили вода преди хранене (които са загубили средно 0,8 кг).

"Красотата на тези находки е в простотата. Само пиенето на половин литър вода, три пъти на ден, преди основните хранения може да помогне за намаляване на теглото ви “, обяснява Хелън Парети, ръководител на изследването.

Експертите сега те се надяват да могат да проведат изпитване с по-голяма извадка, а също и в по-дългосрочен план за да получите по-добро разбиране за това как загубата на тегло се влияе от приема на вода преди хранене.

„Загубата на няколко излишни килограма в продължение на една година може да бъде от съществено значение за индивида и това може да е лесен начин да се помогне при отслабване. Това е просто послание, което има потенциал да допринесе реално за общественото здраве.”, Изяснява Парети.