Намирането на продукт, който разтваря мазнините, е мечтата на хиляди хора, които се стремят да свалят излишните килограми.
Загубата на излишни килограми е цел, която много хора си поставят, но малцина успяват да постигнат. Намирането на диета, която да ви помогне да отслабнете ефективно, не е лесно и освен това трябва да внимавате, защото може да има определени рискове.
Една от диетите, която печели позиции, е японците с топла вода и истината е, че звучи добре, защото обединява течността par excellence и Япония, която е държавата с най-добра репутация в тази област, според Future Brand Country Index, панел, който измерва глобалното възприятие на 75 различни страни.
Предложението е да пиете четири или пет чаши вода със стайна температура всяка сутрин на гладно и да оставите 45 минути, преди да ядете твърда храна. Първите дни пийте една или две чаши вода, за да увеличите постепенно количеството, докато достигнете пет. През останалата част от деня трябва да пиете нормалното количество вода според усещането за жажда, което всеки човек изпитва.
Що се отнася до храната, трябва да ограничите приема само до 15 минути наведнъж и да оставите да минат поне два часа, преди да вземете нещо друго. Можете да ядете каквото искате, разбира се, стига да са здравословни храни и защитниците уверяват, че ползите се забелязват в рамките на няколко седмици, ефекти, които идват, казват те, за подобряване на здравето на червата, избягване на запек и намаляване на риска диабет и хипертония, публикува Alimente.
Някои експерти обаче предупреждават, че японската диета с топла вода може да доведе до свръххидратация (пиене на много вода за кратко време), което носи риск от падане на нивото на натрий в кръвта, което води до хипонатриемия, разстройство, което причинява главоболие, повръщане, припадъци и кома в много тежки случаи. Въпреки че рядко се случва здрав човек с перфектна бъбречна функция да има хипонатриемия поради прекомерно пиене, препоръката е да не се пият повече от четири чаши на час, което е количеството течност, което здравите бъбреци могат да филтрират.
Накратко, решението за наднорменото тегло не е да се пие вода, нито от чешмата, нито на гладно или с лимон. Водата е много добра и винаги в контекста на здравословна диета и физическа активност като начин на живот, поддържан с години.