☘️130г пилешки гърди.
☘️30г червен лук.
G20г червен червен пипер.
За маринатата от шишчетата.
☘️ Половин нож EVOO.
G2g джинджифил.
За салатата.
☘️ морковени филийки.
Гарнес от 1/2 портокал.
1/2 авокадо на филийки.
☘️ Половин нож EVOO.
1) Накълцайте пилешките гърди и ги сложете в купа. Добавете всички съставки за марината, разбъркайте и оставете да почива поне 30 минути в хладилника или 24 часа предварително.
2. Докато нарязвате лука и пипера на 2 см квадратни парчета и резервирайте.
От друга страна, в купата смесете всички съставки, за да направите салатата, разбъркайте и запазете студена.
4. Извадете пилето от хладилника и съберете пилешките шишчета, разпръсквайки зеленчуците и гърдите по случаен начин.
5. Загрейте в тиган с EVOO на средно силен огън и варете шишчетата в продължение на 4 минути на страна или докато пилето не е напълно приготвено вътре.
6. Поднесете шишчетата до салатата.
. #tellerianutricion #brochetas # nutricion # nutrition #dieta #dieta #fitness #fit #fitnessgirl #instagood #insta #instagram #instafood #zarautz #donostia #mondragon # arrasate #martes #tuesday #healthyfood
- Китайска палео храна - диета с оранжево пилешко палео
- Здравословна вечеря с пиле на скара и средиземноморска салата - Gastrolab
- Пилешки шишчета от червен пипер със зеленчуци
- BM Така се използва вкусното пиле от клюна до краката!
- Сандвичи с авокадо и физически упражнения, планът, който подобрява здравето за 6 месеца